Ko slaba večerja uniči dober spanec

Nepredvidljivi sodobni urniki pogosto skačejo v zelje tudi našim obljubam, da po šesti uri zvečer ne bomo odpirali vrat hladilnika, kar se, poleg kazalca na tehtnici, pozna tudi pri kakovosti spanca, ki je za naše telo še kako pomemben.

Poleg tega, da mora biti spalnica udoben in miren kotiček za počitek, je dober spanec odvisen tudi od tega, kaj zvečer jeste. Najprimernejša je hrana, ki sprosti mišice, zadovolji potrebo po ogljikovih hidratih ne da bi ob tem dvignila raven sladkorja v krvi in nas ne dehidrira.