Katera doša ste?

Eter, zrak, voda, ogenj in zemlja predstavljajo pet osnovnih elementov, iz katerih se razvijejo tri doše – tri energije, ki nadzirajo vse funkcije v telesu. Kombinacija etra in zraka sestavlja telesni tip, imenovan vata, ognjeni princip, imenovan pitta, sestavljata ogenj in voda, zemeljski ali kapha tip pa zemlja in voda. Čeprav smo ponavadi mešanica vseh treh doš, je vsaj ena izrazito prevladujoča, zato spoznajte svojo.

1. VATA DOŠA

Nadzoruje telesne funkcije, povezane z gibanjem: krvni obtok, dihanje, mežikanje in bitje srca. Ko je v ravnovesju, prinaša kreativnost in vitalnost, ko ni, pa strah in tesnobo.

Značilnosti vata doše so: hitra učljivost in hitro pomnjenje novega znanja, ki je hitro pozabljeno, vitka in visoka telesna zgradba, hitra hoja, nagnjenost k mrzlim dlanem in stopalom, neugodje v mrzlem podnebju, živahna, nemirna osebnost, spremenljivo razpoloženje, neurejena rutina, navali velike, a kratkotrajne energije, odziv na stres so strah, skrb, tesnoba, zmeda, impulzivnost. Ponavadi imajo ljudje vata doše suho kožo in lasišče, zelo malo se znojijo.

Če v vas prevladuje tip vata, poskrbite za svoje zdravje tako, da si sestavite urnik, s katerim boste lažje ohranjali svojo rutino: jejte ob rednih urah, jejte tople in kuhane obroke, ki so hranljivi in lahko prebavljivi. Jagode, sadje, oreščki, drobne stročnice in mlečni izdelki so idealni. Telesna dejavnost naj bo zmerna, priporočljivi so umirjena joga, tai chi, sprehajanje in plavanje, izogibajte se naporni in divji rekreaciji.

2. PITTA DOŠA

Skrbi za metabolizem telesa, njegovo prebavo, absorpcijo hrane in izkoristek njene hranljivosti, uravnava telesno temperaturo. Ko je v ravnovesju, prinaša občutek zadovoljstva in bistrosti, ko ne, povzroča razjede na sluznici (dvanajstnik, želodec) in jezo.

Njene značilnosti so: srednja, močna in trdna telesna gradnja, oster um, sposobnost koncentracije, urejenost, odločnost, samozavest, zahtevnost, podjetnost, tekmovalnost, oblastnost, ljubi izzive, strast, romantičnost, jeza, ko so v stresu, ki jim lica obarva rdeče, ne prenese sonca, vročina posameznike utruja, veliko se potijo, imajo dobro prebavo in dober apetit, lačni so neučakani. Njihova koža je bleda ali rožnata in izjemno občutljiva, zato imajo z njo težave, kot so izpuščaji, mozolji, srbečica, lise, nagnjenost k opeklinam in kožnemu raku ... Večkrat imajo težave z želodcem, nespečnostjo in pordelimi, izsušenimi očmi.

Jasno je, da se morajo izogibati sončenju, prav tako pikantni, močno začinjeni hrani, alkoholu, tobaku, pregrevanju telesa in preveliki izčrpanosti. Če vztrajajo pri prevelikih naporih, postanejo nestrpni, ljubosumni ali celo sovražni. Uživajo naj veliko vodene sveže zelenjave in sadja (melona, lubenica, kumare, avokado ...), s poudarkom na zeleni zelenjavi. Razmišljanje naj bo zelo pozitivno.

3. KAPHA DOŠA

Je odgovorna za rast, vodo, ki jo priskrbi vsem notranjim organom, vlaženje kože in vzdrževanje imunskega sistema. Ko je v ravnovesju, izražamo ljubezen in oproščanje, ko ne, čutimo zavist in negotovost.

Posameznik s prevladujočo kapho so ležerni, sproščeni, počasni, čustveni, stabilni, zvesti, zanesljivi, a tudi posesivni, ljubosumni. Njihova fizična zgradba je močnejša, nagnjeni so k povečani teži, so vzdržljivi in odporni, počasneje se učijo, a si stvari zapomnijo za vedno. Govorijo počasi in mehko, so nežni, težko jih je iztiriti, težijo k harmoniji. Ne marajo mokrega in mrzlega vremena, radi se prehladijo, nagnjeni so k težavam dihal, sinusnim glavobolom, alergijam, aterosklerozi, depresiji, lenobi.

Kapha došo se v ravnovesju ohranja z gibanjem in iskanjem dejavnosti, izzivanjem sprememb in bogatenjem življenja. Prehrana naj bo lahka, topla in začinjena (črni poper, ingver, kumina, čili ...), izogibajo naj se nasičenim maščobam in belemu sladkorju.