Kako se naspati v dvoje?

Ne slišimo redko, da se kdo pritožuje, da je utrujen in se zbuja neprespan. Eden od vzrokov za to je lahko, da si posteljo delimo s partnerjem. Prav to lahko povzroči bolj rahel spanec in motnje med nočnim počitkom. A glede na to, da je spanje v dvoje eden od pomembnih temeljev za partnerski odnos, je dobro preizkusiti nekaj nasvetov, kako bolje preživeti spanje v dvoje in se ob tem tudi naspati.

Za nekaj časa pozabite na skupno odejo Čeprav je ideja o veliki, skupni odeji dobra, je morda lahko ravno ta eden od krivcev za nočno zbujanje in bitke zanjo. Za določen čas ali za stalno se zato morda raje odločite za dve manjši, tako se boste v svojo odejo lahko zavili po mili volji. Mogoče se bo dodatno pokriti ali odkriti. Regulacija topote med spanjem bo z ločenimi odejami tako prepuščena potrebam in željam posameznika. Dve budilki

Budilki na obeh straneh postelje sta lahko še ena od rešitev za bolj neprekinjen spanec, saj bo tako tisti, ki mora vstati prej, to naredil veliko bolj diskretno. Takoj ko bo začel zvoniti alarm, ga bo lahko hitro in brez bolj opaznega gibanja po postelji tudi ugasnil.

Zamaški za ušesa Zamaški za ušesa so dobra rešitev za vse, ki spijo s tistimi, ki smrčijo, ali imajo v spalnici televizijo, ob sebi pa televizijskega ponočnjaka. Poskusiti je dobro več različnih modelov, med njimi boste zagotovo našli prave. Če vas moti svetloba, vam ob tem, ko se vaš partner pred spanjem odloči za nekoliko daljše branje knjige, vse skupaj lahko olajša tudi pokrivalo za oči.