Jabolko na dan odžene zdravnika stran

Poznamo več kot sedem tisoč vrst jabolk po celem svetu. Pri opisu pa se raje osredotočimo na jabolka, ki so nam najbližje. Sadež, ki avtohtono raste na naših tleh, vsebuje kar 80 procentov vode. Ima približno 10 procentov ogljikovih hidratov, ki so odličen vir energije. Jabolka blagodejno delujejo na črevesne stene in imajo pomembno vlogo pri preprečevanju infarkta ter pri zniževanju krvnega tlaka. Preprečujejo nespečnost, depresijo in izpadanje las. Jabolka in jabolčni sok vežejo in odstranjujejo toksine iz človekovega organizma, vitamini in encimi pa imajo pomembno vlogo pri dietni prehrani. Uživanje jabolk priporočajo tudi pri sladkorni bolezni.

Vsebuje veliko vitaminov, npr. A, B1, B2, PP, H in C. V njem pa najdemo tudi mineralno snovi kot so kalij, natrij, fosfor, magnezij, železo, jod in mnogo drugih. Tudi antioksidantov mu ne primanjkuje. Kljub temu, da vsebuje sadež tako veliko hranilnih snovi, ima vseeno zelo malo kalorij. Povprečno jabolko vsebuje okoli 60 kalorij. Jabolko je odlična malica med večjimi obroki, saj preprečuje lakoto in nas nasiti za dalj časa. Jabolka bodo zaustavila vaš apetit po naravni poti.

Vsakodnevno uživanje jabolk ugodno vpliva na naš videz. Polt je bolj sveža, zobje so zdravi in bolj beli, medtem ko dlesen bolj prekrvavljena in zato bolj rdečkaste barve.

Nekateri so nad učinki super sadeža tako navdušeni, da se nekajkrat letno poslužujejo t.i. jabolčnega dneva, ko ves dan pripravljajo le hrano in napitke iz jabolk.