Imate mrzle noge?

Sicer je res, da mrzle noge niso samo posledica zunanjih nizkih temperatur, pojavljajo se kadar koli, vendar pa je treba prav pozimi zanje še posebej skrbno poskrbeti, sicer so posledice lahko izjemno resne in pojavijo se lahko obolenja, kot je pljučnica. Zakaj imate mrzle noge? Razlogov je več, navadno so povezani s pretokom krvi oziroma prekrvavljenostjo tkiv. Ljudje, ki imajo mrzla stopala, imajo običajno slabšo prekrvavitev, lahko so tudi anemični ali imajo hormonske motnje, med katerimi izstopa zmanjšano delovanje ščitnice, pozimi pa se že tako tanke podkožne žilice še dodatno zožijo in otežujejo nemoten pretok krvi, zato se širitev toplote močno omeji. Če k temu prištejemo še stres, nezdrav način življenja, ki ga najbolje zaznamujejo alkohol, cigarete in nezdrava hrana, pomanjkanje gibanja in klasično reševanje mrzlih stopal z volnenimi nogavicami, ki nikoli ne pomaga zadosti, smo v slepi ulici iz leta v leto. Kaj lahko storite? Seveda bi zmagali, če bi takoj prenehali kaditi in uživati alkoholne pijače, vendar tudi tu ni vsa skrivnost. Rešitev je v celostnem pristopu k problemu mrzlih stopal in v razmisleku, kaj še lahko storite zase, kar še niste poskusili.

Poskrbite za obutev: Ta naj bo udobna, nikoli pretesna, da kri lahko kroži, predvsem pa naj diha, notranjost čevlja naj bo obvezno iz naravnih materialov. Če se veliko potite, si nogavice preobujte večkrat, stopala ne smejo biti mokra.

Migajte in masirajte: Stopalom privoščite več cirkulacije krvi, tako da si jih sami masirate, pri tem lahko uporabite tudi kreme, ki povečujejo občutek toplote. Večkrat se odpravite na sprehod, ki ga lahko oplemenitite z anatomskimi čevlji, v katerih so stopala dejavnejša, ali pojdite plesat, to izjemno ogreje noge. Če pri delu veliko sedite, si pod stopala namestite lesene masažne kroglice, sicer pa to lahko počnete tudi med gledanjem televizije.

Kopeli: Mnogi pri ogrevanju stopal prisegajo na knajpanje, izmenjavo vroče in hladne kopeli – nekaj minut imate stopala v vroči vodi, nekaj v hladni, postopek ponovite vsaj trikrat. Lahko pa se odločite za toplo solno kopel, pri kateri v kopalno kad stresete lonček soli in se v njej okopate.

Meditacija: Dihanje in umiritev duha prav tako blagodejno vplivata na stopala in vse telo. Treba se je zavedati, da so vse stvari, ki se nam zgodijo, med seboj povezane in jih ne moremo ločevati, ampak reševati kot del celote. S pozitivnim pristopom si lahko izboljšamo tako psihično počutje kot ogrejemo konkretno mrzle noge!