Hrana za moč misli

Raznovrstna in uravnotežena prehrana je pomemben dejavnik, ki prispeva k optimalnemu delovanju obeh možganskih polovic.

Hranilne snovi za možgane Živila, ki so "hrana za možgane", dajejo moč predvsem levi polovici možganov, ki skrbi predvsem za miselne procese.

Ribe, še posebej losos, slanik in tuna so odličen vir maščobnih kislin omega 3, ki skrbijo za prekrvavitev možganov in varujejo pred apnenjem žil.

Stročnice, kot so grah, fižol in leča, vsebujejo veliko vitamina B1, ki krepi sposobnost koncentracije.

Kruh, riž, testenine in krompir predramijo možgane, ker so sestavljeni iz kompleksnih ogljikovih hidratov, ki se presnavljajo počasneje kot na primer sladkor, zato organizmu dlje časa dostavljajo energijo.

Jajca in perutnina vsebujejo esencialne aminokisline, ki jih telo potrebuje za produkcijo novih celic.

Oreški so odlična hrana za možgane. Peščica orehov ali mandljev bo možganom dala izvrsten pospešek.

Gorčica za optimizem, cimet proti strahu Desno polovico možganov, ki skrbi za dobro psihično počutje, spodbuja čokolada. Tvorbo hormona sreče pa ne spodbuja samo kakavov posladek, temveč tudi banane, testenine in mlečni izdelki.

Pri zadostni količini serotonina v možganih nas, kot je znano, preveva zadovoljstvo, smo bolj sproščeni in se bolje počutimo. Hormon sreče je pomemben tudi za prenos živčnih impulzov.

Podoben učinek na telo ima tudi čili. Možgani si pekočo ostrino razlagajo kot bolečino, zato organizem, da bi to ublažil, sprosti hormon sreče.

Na dobro počutje vplivajo tudi cimet, ki preganja strah, skrbi in tesnobo, lovor, ki pomaga pri preobremenjenosti, gorčica, ki spodbuja optimizem, mak, ki krepi živce, in med, ki pomirja.