Hrana in vadba za telo v obliki peščene ure

Peščena ura Imate tipične ženske obline. Vaša ramena in boki so približno enako široki, v pasu pa ste zelo ozki. Prava vadba: Najbolj primerna vadba za vas je tista, ki požene kri po žilah in topi maščobne obloge, ki se pri vašem tipu postave najraje naložijo na bokih in zadnjici. Najboljša je tako kombinacija aerobnega treninga z vajami za moč. Ne pozabite na vaje z utežmi tudi za roke. Izogibajte se: Tek ni najbolj primerna oblika vadbe, ker preveč obremeni kolena. Raje se odločite za vožnjo s kolesom, plavanje ali hitro hojo po ravnem ali v hrib in počasi pridobivajte kondicijo in kurite kalorije.

Prehrana: Vaši obliki telesa najbolj ustreza klasična mediteranska kuhinja – ribe, zelenjava, perutnina … Varčujte pri jedeh, bogatih z maščobo, kot so maslo, smetana, klobase in mastno meso. Jejte takrat, ko ste umirjeni, za obrok si vzemite dovolj časa.

Prepovedano: Naj vas ne zavedejo stroge diete, saj pri vas ne bodo imele učinka. Tako kot pri ženskah, ki imajo telo podobno jabolku, ste tudi vi podvrženi jojo učinku. Najboljši način za izgubo kakšnega odvečnega kilograma je v zmanjšanju količine hrane. Priporočljivo je, da po 17. uri ne zaužijete živil, bogatih z ogljikovimi hidrati.

Oblačila: Ženska s postavo, ki spominja na obliko peščene ure, si lahko privošči prav vse. Postavo lepo poudarijo oprijeta obleka do kolen in oprijeti suknjiči, prav nič manj zapeljivi pa ne boste v širših krojih.

V prihodnjem članku preberite, katera vadba in prehrana ustrezata obliki postave korenčka.