Hitra zdrava prehrana

Razmišljajte zdravo Na vse bureke, kebabe in hot doge, od katerih se kar cedijo maščobe, je težko pozabiti kar čez noč, a treba si bo dati priložnost. Začeli boste s preprostimi koraki, kot na primer, da namesto dveh hamburgerjev z vsem, kar lahko zbašejo noter, pojeste samo enega z listom solate. Pijače z mehurčki, pa sem ne spadajo le mineralne vode, črtajte s pivskega seznama in jih nadomestite s sveže iztisnjenimi sadnimi sokovi, še bolje z vodo. Počasi boste opustili vse dodatke, kot so majoneza, mastni siri, smetana, slanina, celo dosoljevati si boste nehali. Sirove štručke bo izrinil polnozrnat kruh. Ustavili se boste pri tretjem koščku čokolade, ne pri tretji čokoladi. Seveda pa je najbolj zdravo, da ne pozabite, da se morate kdaj pregrešiti in si dati duška.

Prigrizki

Takšni, kot so priljubljeni, v obliki čipsa, sendvičev, čokoladic ..., so tihi nabiralci kilogramov in ustvarjalci ženskega sovražnika številka ena – celulita. Najprej se z njimi spopademo tako, da jemo vsaj petkrat na dan po malem in tako preprečimo nevzdržno lakoto, potem pa se posvetimo še njihovi izbiri. Namesto čipsa je bolje pojesti nekaj koškov pustega piščanca, konzervo tunine, rižev kolaček, namazan s pusto skuto, oreščke, sadje, zelenjavo ... Tisti košček čokolade boste zdaj veliko bolj cenili, kajne?

Razvajajte se Tudi v Sloveniji že deluje nekaj dostavljavcev bio pripravljene hrane, ki si jo lahko za majhen denar naročite v pisarno in tako poskrbite, da ves stres okoli zdravega prehranjevanja izgine. Poleg tega so obroki iz organsko pridelanih sestavin neverjetno okusni!

Imejte red

Včasih je zelo težko napovedati, kdaj boste zares imeli čas za malico ali kosilo, včasih ga celo ni, a naj vas to ne zmede. Vedno imejte s seboj rezervo, pa naj bo to sendvič, ki ste ga prinesli od doma, energijska ploščica, jabolko ali piškoti ..., skratka nekaj, za kar si lahko vsak dan vzamete petnajst minut, po možnosti vsak dan okoli iste ure. Tako se boste navadili na red, predvsem pa preprečili volčjo lakoto, ki bi vas kasneje "prisilila", da pojeste vse, kar vidite pred seboj.