Dvodnevna jabolčna dieta

Dieta, ki dovoljuje zaužitje poljubne vrste in količine jabolk v kateremkoli delu dneva, tudi zvečer, je bolj kot izgubi odvečnih kilogramov namenjena prečiščevanju organizma. Pri tem moramo, kot pri vsakem zdravem načinu življenja, paziti, da popijemo dovolj tekočine. Najboljša izbira je voda ali pa nesladkan zeliščni čaji. Izogibati pa se moramo sadnim sokovom, razen domačemu jabolčnemu soku.

Da pa se okusa jabolk ne naveličamo že v prvi polovici dneva, ga lahko popestrimo z raznoraznimi dodatki (cimet, ingver), ki podaljšajo občutek sitosti. Za izvedbo diete je najbolj primeren konec tedna, saj ta ni zasičen z obveznostmi in stresom.

Med očiščevalno jabolčno dieto zaradi nekoliko oslabljenega organizma raje ne opravljajte težkih fizičnih del in se ne ukvarjajte z visokointenzivnimi aerobnimi športi. Poleg tega pa lahko telo na dvodnevni jabolčni jedilnik pripravite tudi že med tednom. Vaši zajtrki naj bodo bogati in hranljivi, za kosilo pa si poleg zelenjave privoščite še kos pustega mesa. Ne pozabite na vmesne obroke ter na skromno večerjo.