Dieta krvne skupine A

Krvna skupina A je mlajša od nič, saj je nastala nekje od 25.000 do 15.000 leti pred našim štetjem. Nastanek skupine A se od ničle razlikuje tudi po območju, kjer je nastala, saj je za razliko od ničle, katere domovina je Afrika, ta po najboljših dognanjih nastala v Aziji ali Srednjem vzhodu. V tistem času so nastali zametki poljedelstva in povečala se je pridelava rastlin, tako so začeli uživati večje količine zelenjave, posledično pa se je temu prilagodil metabolizem, zato ljudje s krvno skupino A veljajo za vegetarijance. V tistem času je bilo prehranjevanje s poljščinami še posebno pomembno, saj so si z zaužitimi vitamini dvigovali odpornost, ker so bile epidemije zaradi gostejše poseljenosti območij pogostejše. Organizem se je temu prilagodil, zato krvna skupina A najbolje sprejema zelenjavo in sadje.

Značilnost krvne skupine A

Peter D'Adamo je po večletnih raziskavah krvnih skupin pri A zaključil z naslednjimi sklepi. Ljudje, v katerih se pretaka kri skupine A, se dobro prilagajajo okolju in dieti. Za njih je značilno, da imajo visoko raven kortizola, ki pa se na stres odziva še s povečano proizvodnjo. Pri A-jevcih je povečano tveganje za nekatere bolezni srca in ožilja, odpornost na inzulin in obsesivno-kompulzivne motnje. Po D'Adamovem mnenju ti ljudje niso najboljši vrhunski športniki, saj jih tekmovanje izčrpa, saj telesu zaradi stresa pade imunski sistem. Zaradi nizke ravni žolčne kisline so bolj na udaru raka na želodcu in nastanku žolčnih kamnov.

Navodila za dietno prehrano Verjetno ni treba zopet ponavljati, da pri dieti krvnih skupin delimo živila na ustrezna, nevtralna in škodljiva. Če boste želeli izgubiti čim več kilogramov, je najbolje, da posežete po ustreznih živilih, s čimer si boste izboljšali tudi počutje. Živila v tretji oziroma neustrezni skupini pa so tista, ki se jim ognite, če se ne želite izpostavljati boleznim.

Med hrano, ki redi, pri krvni skupini A naštevajo meso, ki je težko prebavljivo in povzroča kopičenje maščobe in strupov v telesu. Blagodejnega učinka na vaše telo ne bodo imeli niti mlečni izdelki, ki zavirajo metabolizem in vnos hranilnih snovi. Za telo niso primerne nekatere vrste fižola, ki opočasnujejo metabolizem. V zmernih količinah pa je treba uživati pšenične izdelke, kajti ti v velikih količinah ustavljajo učinkovitost inzulina in porabo kalorij.

Najboljša novica, živila, ki vam bodo pomagala shujšati. Rastlinska olja, ki naredijo prebavo učinkovitejšo in preprečujejo zadrževanje vode v telesu. Blagodejno vplivjo na prebavo sojini izdelki. Pospešitev metabolizma, izboljšava peristaltike in boljšo porabo kalorij pa boste dosegli z ananasom in zelenjavo.

Nevtralna živila:

Meso: bivol, divjačina, drobovina, fazan, gos, govedina, jerebica Ribe: mečarica, morski ostriž, morski pes, ploščič, beli ostriž, ščuka, tuna, zlata in rdeča škarpena Mlečni izdelki in jajca: jajca, sadni jogurt, jogurtov sladoled, kefir, kisla smetana, kozje mleko, kozji sir, mocarela, ovčji sir Stročnice: beli fižol, bob, fižol fava, fižol kanelini, fižol preklar, sladkorni grah, zeleni grah Žita in žitni izdelki: ječmenova moka, koruza (kosmiči, moka, pecivo), kruh brez glutena, ovseni kosmiči, pira, pšenica - kus-kus, moka z glutenom, pšenična moka s kalčki, pšenični zdrob -, riž - basmati, beli, divji Zelenjava: beluši, brstični ohrovt, bučke, cvetača, endivja, koromač, kumare, mlada koruza, motovilec, zelene olive, paradižnik, rdeča pesa, redkev, rukola Sadje: bezgove jagode, breskve, dateljni, grozdje, hruške, jabolka, jagode, kivi, limete, lubenica, maline, nektarine, ribez, rozine

Kot pri vsaki dieti je treba obroke hrane uživati v majhnih količinah, redno in večkrat na dan.

D'Adamo pa tudi lastnike skupine A poziva k nekaterim življenjskim spremembam, med katere našteva:

– nagnjeni ste k ustvarjanju, zato svoje strasti ne potiskajte v ozadje, – vzpostavite si dnevni urnik in ritem, – ne hodite spat po 23. uri in obvezno spite vsaj osem ur, ko se zbudite, ne poležavajte, ampak takoj v pogon, – ne preskakujte obrokov, jejte majhne in redne obroke, – uživajte proteine v začetku dneva in ne na koncu, – vzemite si čas za sproščanje, – imejte redne preglede srca in preventivne preglede za nastanek raka in – dobro prežvečite hrano.