Bes s pozitivnim predznakom

Če vas zajame bes, se lahko naučite na primeren način izraziti svoje občutke, ne da bi pri tem kričali in metali stvari v steno. Bes je zelo zapleteno čustvo, pravijo psihologi, saj obstaja nevarnost, da bo v primeru, da ga bomo zatirali, nekoč nenadzorovano izbruhnil na dan. Zato ga je bolje kanalizirati in ga tako obvladati, pri tem pa se lahko naučimo tudi veliko o sebi. Vzemimo za primer tri vsakdanje situacije, v katerih se pogosto znajdemo. Naučiti se jih moramo prepoznati in pravočasno reagirati. Partnerjev nered Saj vam je znano: za partnerjem nenehno pobirate nogavice s tal, pospravljate krožnike z mize in spuščate straniščno školjko. Vede se, kot da živi v hotelu in se ne zmeni za vaše jezne poglede. Reagirate tako, da to nekaj časa mirno trpite, nato mu prigovarjate in ga prepričujete, nekega dne pa vam je verjetno dovolj in takrat lahko po stanovanju letijo krožniki in nogavice. Kako bes obrniti sebi v prid? Ko se zaveste, da ste besni, preštejte do deset, nato pa se usedite in prosite partnerja, naj se vam pridruži. Mirno mu povejte, kaj vas moti, pri tem pa bodite jasni in nežaljivi, da bo lahko pravilno razumel vaše besede. Recite na primer: »Prosila sem te, da pometeš po tleh, a me očitno nisi vzel resno. To me prizadene in jezi, ker ti je vseeno za moje besede in občutke. Jaz se vedno trudim narediti tisto, za kar me ti prosiš.« Potem pustite očitke ob strani in se lotite reševanja problema. Partnerju na primer ponudite, da skupaj očistita sobo, potem pa se bosta odpravila v kino. Tako mu boste pokazali, da je tudi takšne stvari včasih lepo delati skupaj.

Izzivalno vedenje

Na praznovanju rojstnega dne on odkrito pokaže, da mu je všeč vaša prijateljica ali znanka. Vi se ne morete zadržati in naredite sceno pred vsemi. Čeprav je kriv on, vi v očeh drugih izpadete prava "čarovnica".

Kako bes obrniti sebi v prid? V ozadju besa se verjetno skriva strah, ki ga ne želimo pokazati, zato raje reagiramo z jezo. Strah vas je, da bi ga morda izgubili, on pa se pri tem javno dela norca iz vas. Kljub temu lahko uberete drugačno taktiko. Na praznovanju se vedite, kot da tega sploh niste opazili in prihranite pogovor za med štiri stene, ko bosta sama doma. Morda mu v tem primeru pogovor s prijateljico tudi ne bo več tako zanimiv, saj vas je morda želel samo dražiti. Druga možnost je, da ga pokličete na stran in mu mirno poveste, da vas njegovo vedenje žali in morda boste ugotovili, da se ni niti zavedal tega dejstva. Tretja možnost je, da spremenite celo situacijo tako, da predlagate skupno športno aktivnost, na primer igranje odbojke, ki ga bo verjetno odtrgalo od "simpatije".

Družinska izsiljevanja

Starši vas povabijo na družinsko obletnico, vi pa ste nameravali odpotovati v tujino. Jezni ste in ne veste, kaj storiti. Sprete se s partnerjem, mamo in babico, nato pa se z jezo odločite, da boste žrtvovali svoje potovanje v korist družinske tradicije. Verjetno se boste v vsakem primeru počutili slabo, saj boste imeli občutek, da se nečemu odpovedujete.

Kako bes obrniti sebi v prid? Vsaka situacija, ki vključuje vaše starše, zrcali odnos, ki ste ga imeli z njimi v otroštvu. Če ste kot otrok užaljeno umolknili in odnehali, boste verjetno tako reagirali tudi zdaj. Če pa ste bučno reagirali in zahtevali, naj bo po vaše, bo to verjetno tudi zdaj vaša reakcija. Zato vzemite to situacijo kot priložnost, da spremenite svoj vzorec vedenja. Če so vas naučili, da reagirate eksplozivno, skušajte ostati hladni in mirno razložite, kaj ste se odločili in da pričakujete, da bodo starši vašo odločitev spoštovali. Če pa ste navajeni tiho požirati vse, kar vam rečejo, se potrudite in jasno povejte, da imate svoje življenje in da ste to potovanje načrtovali že dolgo. Družina bo verjetno presenečena, vi pa si boste kljub temu pridobili pravico, da živite svoje življenje po svojih merilih. Nič ni narobe s tem, da želite praznike preživeti na toplem soncu z ljubljeno osebo, namesto da bi se dolgočasili v krogu svoje širše družine.