Dobro počutje za lepo kožo

Koža včasih na stres reagira z madeži in mozolji, ki so jasno opozorilo, da smo pretiravali. Pomagamo si lahko s tem, da si čim večkrat vzamemo čas zase in se razvajamo. Ponujamo vam nekaj načinov, kako se v svoji koži odlično počutiti, kar se bo kmalu začelo kazati tudi navzven.

Viseča mreža

Nežno guganje v viseči mreži je čudovito, poleg tega pa je koristno tudi za kožo. Znanstveniki so ugotovili, da se ljudje, ki se pogosto gugajo, počutijo bolje kot tisti, ki si za počitek raje izberejo zofo. Bolezni kože, ki so pogojene s psihičnim stanjem, kot je nevrodermitis, se lahko vidno izboljšajo. Viseča mreža pa ne sodi samo na travnik – lahko jo obesite v zimskem vrtu ali celo v dnevni sobi.

Kopel za dobro počutje

Kadar je po zelo stresnem dnevu vaša koža razdražena, pomaga doma narejena komarčkova kopel. V skodelico mleka zmešajte 3 kaplje eteričnega komarčkovega olja in 2 kapljici eteričnega olja vrtnice ter dodajte v vodo. Vonj bo ugodno vplival na čustveni center v možganih, v komarčkovem olju pa se nahaja učinkovina anetol, ki zdravi ranjeno kožo in lajša srbečico.

Nežna masaža

Dotiki delujejo pomirjujoče na organizem in skrbijo za dobro počutje. Strokovnjaki predlagajo, da ljudje s problematično kožo redno hodijo na masažo. Pri tem se namreč sprošča hormon oksitocin, ki deluje proti stresu. Pomagate si seveda lahko tudi sami - s samomasažo ali pa se prepustite nežnim rokam svojega partnerja.

Pisanje dnevnika

Kadar se zaradi nekoga ali nečesa razburite, svoje misli prenesite na papir. Znanstveniki so prišli do ugotovitve, da ljudje, ki redno pišejo dnevnik, ne celijo le svoje duše, ampak pomagajo tudi svoji koži. Pri tistih, ki so svoje občutke pustili na plan v pisni obliki, so se rane zacelile dvakrat hitreje kot pri tistih, ki svojih misli niso zapisovali.

V naravo, četudi samo v mislih

Zibajoče drevesne krošnje ali cvetoč poletni travnik na večino ljudi delujejo pomirjujoče. Psihologi, ki preučujejo vpliv barv na človeka, pravijo, da zelena barva krepi živčni sistem, zmanjšuje stres in s tem tudi tveganje za pojav ekcemov in nečistoče kože. To deluje tudi na delovnem mestu. Na steno si obesite poster z motivom gozda ali si omislite vazo z nekaj zelenja. Stres in naglica bosta tako izgubila svojo moč.

Pozabite na svet okrog sebe

Ne glede na to, ali igrate klavir, plešete ali se izgubite pri branju zanimive knjige: kadar ste v neko aktivnost tako zatopljeni, da pozabite na vse okoli sebe, se znajdete v posebnem stanju. Takrat naši možgani proizvajajo veliko količino hormonov sreče, ki pomirjajo, krepijo imunski sistem in tako tudi izboljšujejo stanje kože.

Sproščujoč napitek za lepo kožo

Od zunaj prihaja glasen hrup z gradbišča, na vaši mizi pa se kopiči gora dela: da bi se izognili takojšnjemu protestu vaše kože, si raje privoščite sproščujoč napitek. V mešalniku zmešajte 2,5 dl mleka, 1/2 banane in 1 žlico bezgovega sirupa. Napitek je prijetnega okusa in zaradi svoje sestave pripomore k izločanju serotonina, hormona sreče. Vaša jeza se bo v trenutku razblinila, pa tudi koža vam bo hvaležna.