Vročinski val na počitnicah

Vročina vpliva na vse aktivnosti in dogodke. Prihod in odhod z letališča, čakanje na carinskih kontrolah, ogledovanje znamenitosti, nastanitev v hotelu, zdravje, gibanje in vadba, celo nočni počitek, vse je oteženo zaradi visokih temperatur. Visoke temperature imajo lahko številne neprijetne posledice za zdravje. So zahrbten ubijalec in na prvem mestu med povzročitelji smrti zaradi spremembe vremena.

Poskrbite za svoje zdravje, umaknite se v klimatizirane prostore, prav tako pazite, da ne dobite sončnih opeklin. Pri sebi vedno imejte zadostne količine tekočine. Jejte lažjo hrano, ki vas ne bo še dodatno pregrevala. Prav tako se izogibajte alkoholu in tudi prekomernim količinam kave.

Na glavo si posadite mokro ali vlažno kapo in okoli vratu si ovijte vlažni šal, to vas bo za nekaj časa ohladilo. Zapestja držite pod mrzlo vodo, ker se bo ohlajena kri prenesla po celem telesu.

Pakirajte premišljeno

Oblecite lahka in svetla oblačila, prav tako naj bodo ohlapna in omogočajo kroženje zraka. Kratka oblačila niso vedno najboljša izbira, saj je koža takrat še bolj izpostavljena soncu. Seveda pa morate na to misliti že doma in spakirati primerna oblačila.

Preverite vremensko napoved

Tik preden se odpravite na pot, še enkrat preverite vremensko napoved. Zdaj so na voljo že precej zanesljive desetdnevne vremenske napovedi, na podlagi katerih se lažje odločite, kaj boste vzeli s seboj na počitnice, kaj boste počeli in podobno.

Na letališču bodite že zgodaj zjutraj

Letališče, na katerem je v vsakem trenutku kup ljudi, betona ter vročih motorjev taksijev in drugih vozil, je lahko neusmiljeno. Težka prtljaga, ki jo morate nositi s seboj, pa bo še dodatno pregrela vaše telo, zato je priporočljivo, da se v hudi vročini na letališče odpravite dovolj zgodaj, da se izognete prometni konici, pregretim telesom in razbeljenim cestam.

Dve uri v klimatiziranih prostorih

Že pred odhodom na pot lahko na spletu ali po telefonu preverite, če imajo turistične točke, ki jih nameravate obiskati, klimatizirane prostore. Nekateri priporočajo, da se v največji vročini poskušajte vsak dan vsaj dve uri zadrževati v klimatiziranih prostorih, kar pomaga pri vzdrževanju normalne telesne temperature. Za dve uri se torej odpravite v ohlajeno restavracijo, bar, trgovino in podobno.

Športni navdušenci, ki morajo migati tudi na počitnicah, naj to počnejo zgodaj zjutraj, ko so ceste še hladne in ni gneče. Prav tako si v tem času lahko ogledate tudi kakšno znamenitost, saj običajno zgodaj zjutraj še ni gneče.

Privoščite si popoldanski počitek

V času najhujše pripeke si privoščite popoldanski počitek. Večino mest in znamenitosti si je bolje ogledati v času, ko na njih že padasenca, in ne v času, ko se zdi, da v mestu ni ene same samcate sence.

Združujte

Preglejte seznam znamenitosti, ki bi si jih radi ogledali, in jih združite glede na lokacijo ter se tako izognete dolgim, vročim sprehodom ali vožnjam.

Privoščite si sladoled

Mrzel sladoled bo hlad prenesel vse do želodca in poskrbel, da se bo vaše telo nekoliko ohladilo.