Prva pomoč po koncu razmerja

Preženite vonj Kamorkoli se uležete ali naslonite, zavohate partnerjev vonj, ob katerem vas stisne pri srcu in vsi spomini oživijo. Takoj zamenjajte blazino, na kateri je njegova glava počivala med spanjem, pa tudi tisto, na kateri je počivala, ko je gledal televizijo. Znebite se stvari, ki imajo vonj po partnerju, operite jih ali nadomestite z novimi. Prav tako iz vidnega polja odstranite vse, kar vas bi spominjalo na partnerja: fotografije, kipce, knjige ... in pospravite nekam, kjer vas ne bo motilo.

Pesem za spodbudo Ni pomembno, kakšni hiti se vrtijo na radiu, vi potrebujete svojo pesem, svojo himno, ki vam bo dajala energijo in voljo, da prebrodite krizo. Izogibajte se žalostnikam, ki vas bodo vračale v preteklost, ampak naj bo to pesem, ob kateri začutite, da za dežjem vedno posije sonce in da boste iz svojih težav prišli ven še močnejši. Predvajajte si jo, ko vam je težko ali ko vidite, da vam misli preveč uhajajo k spominom, in glasno zapojte zraven - – lahko tudi pred ogledalom.

Pišite Ko se naberejo spomini, žalost in obžalovanje, jih spustite na prostost in si olajšajte dušo. Pisanje je eden najboljših načinov, kako lahko to storite, saj vam pomaga predelovati bolečino in se spogledati z njo. Morda svojih dnevnikov čez eno leto ne boste mogli več brati, ker se boste sami sebi zdeli nemogoči, v procesu prebolevanja pa pisanje deluje zelo terapevtsko. Mimogrede - – na listke lahko pišete tudi kratke stavke ali misli, kot je "ta odnos mi je škodil, zato moram poskrbeti zase", in si jih nalepite po stanovanju, da vam bodo v spodbudo.

Poiščite novo srečo Zagotovo sta s partnerjem imela kup navad in aktivnosti, ki so vas osrečevale, zdaj pa le pogrešate, da ga ni zraven, namesto da bi v njih uživali. Torej je čas za nov hobi! Če boste čakali, da pridejo stvari same do vas, se lahko načakate, raje vzemite stvari v svoje roke in razmislite, kaj vam je všeč, kaj bi še lahko počeli, česar prej niste mogli. Začnite spet uživati v svojem življenju in tako osupnite bivšega, ki je mislil, da boste brez njega izgubljeni.

Spominjajte se slabih stvari Vsaj za začetek! Ne obujajte lepih spominov, ampak se spomnite tistih reči, ki so vas žalostile, prizadele, vam načenjale živce, vas odbijale in podobno. Pretiravajte, dajte si duška, preklinjajte, še najbolje pa bo, če se boste zraven nasmejali. Trenutno si o bivšem partnerju ne želite misliti nič lepega, zato ne imejte slabe vesti, ampak to izkoristite kot pogonsko gorivo, s pomočjo katerega se bodo rane zacelile nekoliko hitreje.