Sedem napak pri pripravi na kopalke

Ne glede na postavo in na to, koliko kilogramov smo pozimi pridobili, moramo paziti, da pri izgubljanju teže in preoblikovanju telesa ne bomo delali napak. Da ne bi škodovali sami sebi, smo zbrali sedem najpogostejših napak pri preoblikovanju svojega telesa v želji, da bi bili fit za kopalke. In ne razumite nas narobe: ni narobe, če želite biti v kopalkah videti dobro, pomembno je, da tega ne počnete na hitro in napačno. Zato, če želite shujšati do junija, ne naredite naslednjih napak.

Bikini napaka 1: stradanje Novost tedna: naša telesa potrebujejo hrano! Pika. Konec. Dokazano! Lakota in stradanje bosta morda pomagala pri hitri izgubi teže, a naenkrat se bo zgodil upor našega metabolizma, ki bo zato upočasnil izgubo telesne teže, telo bo začelo kopičiti maščobe in … mi ne bomo shujšali! Če želite telo spremeniti v stroj, ki kuri maščobe, je rešitev v pravilni prehrani, ne stradanju, ki obenem, še ena novost, škoduje zdravju. Raziskave kažejo, da je prehranjevanje z ribami, piščančjim mesom, avokadom in oreščki povsem nenevarno za vašo telesno težo. Upoštevajoč, da si ne pripravite ocvrtega piščančjega stegna in smetanove omake z oreščki.

Bikini napaka 2: prepogosto tehtanje Če mislite, da ste tovornjak za razsuti tovor in da se morate tehtati dvakrat dnevno, se pošteno motite. Seveda verjamemo, da je vabljivo vsako jutro skočiti na tehtnico in pogledati na sicer osovraženo skalo, koliko kaže, a pretirano tehtanje največkrat pripelje do izgube dobre volje za hujšanje. Vaš namen je izgubiti težo, ne volje, zato predlagamo, da se tehtate enkrat tedensko.

Bikini napaka 3: pretirana telovadba Nekoč je živel oziroma še živi mož, ki je vse dneve "pumpal" na fitnes napravah. Že res, da je postal guverner Kalifornije in da je osebno spoznal Terminatorja, a to ni razlog, da bi pretiravali s treningom. In čeprav se vam ni treba bati, da boste ob pretirani telovadbi začeli govoriti s čudnim avstrijskim naglasom, morate vseeno paziti, da vaša želja po porabi kalorij ne bo skregana z zdravim pristopom h gibanju. Po težkih in napornih vajah morate telesu dovoliti, da počiva, mišice se morajo obnoviti, zato pazite, da boste uravnotežili svoje potenje na napravah s počitkom in pravilno prehrano. Ne pozabite na vodo!

Bikini napaka 4: negativno mnenje o sebi Saj razumemo, da nismo vsi tako popolni kot manekenke, a vseeno, vedeti morate, da je to, da so videti popolno, njihovo delo. Mi moramo biti takšni, kot si sami želimo, ne tako kot nam podobo narekujejo milijonske reklame. Vsakih deset dni naredite obračun sami s seboj, če ne gre drugače, napišite, kaj ste že dosegli, in si seznam obesite na vidno mesto. Slabo mnenje o samem sebi ne koristi nikomur. Kljub kilogramčku ali dvema preveč imejte radi svoje telo.

Bikini napaka 5: tablete za izgubo kilogramov, gazirane pijače in hitra hrana Saj ste že slišali, da gazirane in sladkane pijače niso primerne za ljudi, ki želijo izgubiti telesno težo, kajne? Verjamemo, da ste, samo morda ste pozabili na to. Zato ocvrti krompirček iz rok, proč s tabletami za izgubo kilogramov, ki vse po vrsti ne delujejo, sokovi pa naj se spremenijo v vodo. Verjemite, da se boste počutili bolje in da bodo vaši kilogramčki kopneli hitreje kot spomladanski sneg, ki ga letos ni bilo.

Bikini napaka 6: izguba volje Saj razumemo, da je težko, a to ni prva težka stvar v življenju. Če smo se naučili hoditi in govoriti, bomo znali tudi izgubiti teh nekaj kilogramov in obročke okoli pasu, kajne? Če želite sijati v kopalkah, boste morali vztrajati. Ko se vam ne bo več ljubilo, ko boste z voljo na dnu, se spomnite, kako lepi boste čez dober mesec dni. Se kar izplača, kajne? Kot brez vaše najljubše nadaljevanke tudi brez diete ne bo šlo. Dan za dnem se bodo kazali rezultati, ki vas bodo navduševali, in če jih ni danes, ne izgubite volje, pridejo jutri! Bikini napaka 7: čakanje na pravi trenutek

Izboljšanje zdravja in kondicije zaradi pravilne prehrane, telovadbe in vadbe je seveda nekaj najboljšega, kar lahko naredite. Za razliko od poroke z Bradom Pittom je tem sanjam dobro slediti. No, saj ne rečemo, da vam tisto z Bradom ne more uspeti, a Angelina ga ima trdno v svojem objemu, vi pa vseeno, brez Brada, lahko naredite korak k zdravju in dobremu počutju. A pazite: če boste čakali na pravi trenutek, boste morda izgubljali voljo, kar se ponavadi obrne proti vam. Na bikini smo že tako ali tako pripravljeni, le še v glavi moramo narediti miselni preskok. In ne, nič ni narobe, če boste na pol poti do zastavljenega cilja vseeno skočili v Portorož in se vrgli v vodo. Brad ne bo vedel, verjemite nam. Zato si, ne glede na kilograme, nadenite svoje kopalke in hop v vodo, ko vam srce poželi.