Sadni napitki

Vsi vemo, da z zimo in hladnejšimi dnevi pridejo tudi prehladi in druga hujša obolenja. Da bi se tem neljubim stvarem izognili, moramo skrbeti za svoje zdravje, to pa med drugim storimo tako, da v svoje telo vnesemo zadostno količino vitaminov. V mrzlih dneh je zelo pomemben vitamin C, ki ga najdemo v agrumih, paradižnikih, paprikah, jagodah, kivijih in melonah, ter vitamin D, ki ga najdemo v mesu, ribjem olju, morskih ribah, rumenjakih in jetrih. Ker slednjih ne moramo zaužiti neomejeno in so nam ljubše sadne jedi, vam predstavljamo nekaj napitkov, s katerimi boste svoje telo oskrbeli z vitamini.

Limonada s sivko

Potrebujemo: 1 l vode 1 kavno skodelico cvetov sivke ½ kg limon med

Priprava Cvetove sivke zmešajte z vodo in jo zavrite. Ko zmes zavre, jo odstavite in počakajte, da se nekoliko ohladi. Limone ožamemo in sok primešamo k že odcejeni vodi. Sladimo z medom, po želji pa lahko dodamo tudi sladkor. Hladen napitek je primeren za poletne dni, ko mu lahko primešamo še led, v hladnih dneh pa postrezite s še toplim napitkom.

Jogurtov, metin in ananasov koktajl

Potrebujemo: šop metinih listov 75 ml jogurta 75 ml ananasovega soka sok pol limone ananas sladkor

Priprava Metine liste drobno nasekljamo in jih posujemo z dvema čajnima žličkama sladkorja. Nato dodamo še jogurt, sok limone in sok ananasa ter vse skupaj dobro zmešamo. Ananas olupimo in narežemo na majhne koščke, ki jih dodamo zmesi.

Frape iz sadja in žitaric

Potrebujemo: sadje po želji (pomaranče, kiviji, ribez, maline, borovnice, …) banano nesladkane žitarice mleko

Priprava Količino sadja, žitaric in mleka prilagodite svojim željam in okusu – če želite redek napitek, potem dodajte manj žitaric in več mleka, za desert, ki ga nameravate pojesti z žlico, pa obratno. Poleg poljubnega sadja je potrebna banana, ki naredi napitek bolj sladek. Sadje ožamemo, operemo oziroma ga narežemo na manjše kose (odvisno od vrste sadja). Dodamo želeno količino žitaric in mleka ter zmešamo v multipraktiku do želene gostote. Napitek je vitaminska bomba, ki bo zadovoljila dnevno dozo. Lahko ga pojemo kot zajtrk ali pa med obroki.

Avokadov napitek

Potrebujemo: avokado banano 3 pomaranče med

Priprava Avokadovo meso izdolbemo in narežemo na manjše kose. Pomaranče ožamemo (lahko jih nadomestimo tudi z mandarinami) in jih v multipraktiku zmešamo s koščki banan in avokada. Na koncu po okusu dodamo še med in dobro zmešamo.