Je vaša pisarna zdrava?

1. Izberite pravi stol Če pri svojem delu sedite, je izbira pravega stola najboljša naložba v zdravje svoje hrbtenice, pri čemer je udobje ravno tako pomembno kot pravilen položaj rok in nog: stopala naj bodo ravno na tleh, roke pa pri tipkanju pravokotno na mizo. Četudi dober stol stane nekaj denarja, ne pozabite, da gre za strošek, ki se povrne. 2. Naravna svetloba je najboljša Raziskave kažejo, da naravna svetloba spodbuja storilnost ter zmanjšuje stres in utrujenost, zato poskrbite, da jo boste pri delu imeli dovolj. Premočna pisarniška svetloba in bleščeča zunanja svetloba oči utrudita, omilite ju tako, da spustite žaluzije na oknih, zagrnete zavese in poskrbite za manj prižganih luči v prostoru, kjer delate. To bo pomagalo zmanjšati tudi moteč odsev, zaradi katerega se oko težko zbere. Če je mogoče, se izogibajte stropnim lučem, ki široko razsvetljujejo ves prostor, in namestite namizno ali talno svetilko. Idealno bi bilo, da bi svetloba na vaš računalnik padala s strani, okna pred ali za monitorjem oko nenehno utrujajo z močnimi kontrasti. 3. Zelenje čisti zrak Rastline v prostoru niso samo za okras, ampak poleg tega zrak čistijo, kar je za zaprte prostore izjemno pomembno. Zadnje raziskave, ki jih je pred dvema letoma izvedla NASA, kažejo, da rastline zrak tudi razstrupljajo. Zrak v prostoru lahko čistite tudi z ionizatorjem, ki ga očisti prašnih delcev in bakterij, ne pozabite na prezračevanje!

4. Pospravljajte Neurejena pisalna miza ni drugega kot neurejena pisalna miza in ne izraža nobene kreativnosti. Stari časopisi, pisala, ki ne delajo, lepljiva tipkovnica in lisast zaslon ne pomagajo do boljših delovnih rezultatov, zato pa spodbudno delujejo ljubka lončnica, slika eksotične plaže s turkiznim morjem ali fotografija najdražjih. 5. Poskrbite za higieno rok Največ bacilov je na mestih, ki izmenjajo mnogo rok, to so kljuke na vratih toalet, pipe, gumbi na avtomatu za kavo, ročaj mikrovalovne pečice, tipkovnice ... Idealno bi bilo, če bi si lahko po vsakem dotiku roke razkužili, vsekakor pa naj bo umivanje rok pogosto početje. 6. Prinesite svojo malico To, kaj jemo, je pomembno ne samo doma, ampak tudi v službi, kjer nas čas neusmiljeno priganja. Ko s seboj prinesete svojo malico, prihranite nekaj časa, poleg tega pa vplivate na to, da bo vaš obrok zdrav, okusen in dovolj hranljiv, da vam bo dajal zadostno količino energije. Pijte veliko vode in ne pretiravajte s kavo. 7. Nasmehnite se Najprej sebi v ogledalu, potem pa še sodelavcem. Brez pretiravanja, odprto in sproščeno, pa boste videli, da nasmeh nič ne stane, lahko pa veliko da. Ohranite pozitivno stališče, tudi ko bodo vsi črnogledi, in si ne dovolite, da bi stvari jemali preveč osebno. To je le malenkost, ki jo lahko storite za svoje zdravje.