Ponedeljek, 9. 1. 2012, 16.47
8 let, 9 mesecev
Vaje za mišice nog in zadnjice (video)
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
1
Ko smo se spoznali s fitnes centrom in napravami oziroma trenažerji v njem, lahko začnemo z vadbo. Tokrat vam bomo predstavili vaje za mišice nog in zadnjice na trenažerjih.
Kot smo že spoznali, je vadba na trenažerjih priporočljiva za začetnike, saj zagotavlja varno izvedbo vaj. Trenažerje načeloma že po uvodnem, spoznavnem treningu lahko začnemo uporabljati sami, saj onemogočajo večje napake pri izvajanju vaj. Ne smemo pozabiti na ustrezno nastavitev trenažerja glede na našo telesno velikost, obvezna pa je brisača, s pomočjo katere poskrbimo, da trenažer pustimo v stanju, kot je počakal nas. V spodnjem videu prispevku si lahko ogledate vaje za mišice nog in zadnjice.
