Ste že opravili cooperjev test?

Cooperjev test je preizkus aerobnih funkcionalnih sposobnosti, izvira pa iz leta 1968, ko je Dr. Kenneth Cooper proučeval fizične sposobnosti pilotov v petih enotah letalskih baz. Testa naj bi se udeležilo več kot 15.000 moških.

Pri prvotnem testu se je merilo razdaljo, ki jo posameznik preteče oziroma prehodi v dvanajstih minutah, danes pa je bolj pogost preizkus v teku na 2400 metrov, ženske pa se pogosto preizkusijo tudi v teku na 1600 metrov. Tempo naj bi bil čim bolj enakomeren, rezultati pa so seveda odvisni od starosti in spola. Podobno kot pred vsako aktivnostjo se je potrebno dobro ogreti.

V spodnjih tabelah si lahko ogledate, kakšna je vaša fizična sposobnost glede na dosežen čas za oba testa. Bodite pozorni, da pravilno odčitate starost:

Redni cooperjevi testi potekajo v Športnem parku Kodeljevo, na štadionu v Domžalah …