Skupinska vadba Les Mills

Les Mills je licenčni sistem programov, ki jih nenehoma razvija in doplolnjuje ekipa strokovnjakov (koreografov, fizioterapevtov, glasbenih menedžerjev, strokovnjakov za anatomijo ...), vsak program pa pred novo izdajo temeljito preverijo na testni skupini. Na mednarodnem trgu so prisotni že 20 let, programe pa osvežujejo vsake tri mesece.

Značilnost Les Mills programov je izredno preprosta in učinkovita vadba, ki jo lahko prakticira skorajda vsakdo. Med njimi je najbolj razvpit Bodypump, ki velja za najuspešnejšo obliko skupinske vadbe vseh časov in najhitrejšo pot do popolne postave. Je zabaven in preprost način oblikovanja celega telesa. Izvaja se z utežmi ob vnaprej določeni glasbi in koreografiji, primeren je za moške in ženske, težavnost pa si določa vsak sam. Pozitivni učinki: poraba do 600 kalorij na vadbo (45 do 60 min), večja moč, boljša kondicija, oblikovanost in vzdržljivost mišic, izboljšana gostota kostnega tkiva, pozitiven občutek uspešnosti. Po šestih tednih se pojavijo prvi vidni rezultati, vadba je priporočljiva največ 2 do 3 krat tedensko. Med vsakim obiskom je treba vsaj en dan počivati, da se telo regenerira.

Med Les Mills programe med drugim spadajo še Bodyjam (za vse, ki obožujejo gibanje ob glasbi), Bodybalance (združuje jogo, tai chi in Pilates), Bodyattack, RPM (vadba vzdržljivosti in moči na stacionarnih kolesih), Bodystep (za čvrsto zadnjico in lepo oblikovane noge), Bodycombat (eksplozivna mešanica gibov in elementov različnih borilnih veščin). Pestra ponudba, med katero lahko zagotovo najdete nekaj zase.