Naj tečem sam ali v družbi?

Tečemo lahko sami ali v družbi. Prednost individualnega teka je v tem, da lahko copate obujemo, kadar nam zapaše, nismo vezani na nikogar in prav tako ne omejuje čas treninga. A prav fiksen termin je večkrat lahko tudi prednost. Mnogi se za vodene tekaške skupine odločijo prav zato, da imajo rezerviran čas za trening. Sami se namreč ne bi odločili za tek v slabšem vremenu ali ob nekoliko slabšem počutju, a prav s tem, ko ste vezani na termin, ste "prisiljeni", da se vadbe udeležite. In na koncu vam običajno ni nikoli žal. Če se odločite za vodeno vadbo boste spoznali tudi nove prijatelje in tekači so praviloma zelo prijetni ljudje. Največja prednost pa je, da trenažne skupine vodi trener, ki o teku ve veliko več kot vi. Znal vam bo odgovoriti na vsa vprašanja, vam predpisati primerno količino vadbe ter vas pri tem usmerjati. Skupine so običajno manjše, tako da se trener lahko posveti vsakemu posamezniku. Ko boste dovolj dobro pripravljeni, se boste skupaj lahko odpravili na kakšno od številnih rekreativnih tekaških prireditev.

Tudi v primeru, da se ne pridružite vodeni skupini tekačev, je priporočljivo, da si najdete vsaj enega tekaškega partnerja, še bolje pa je, če jih je več. Tako tek postane že pravi družabni dogodek. Skupaj boste lažje premagovali kilometre in nikoli vam ne bo dolgčas. Vendar morate v tem primeru paziti, da je pripravljenost vseh na približno enakem nivoju, sicer lahko čakanje, prilagajanje tempa postane nadvse mučno, tako za hitrejšega kot počasnejšega tekača.

Tudi glasbeni predvajalnik je lahko dobra družba pri teku, a je treba pri tem paziti na varnost. Glasnost glasbe naj bo takšna, da boste še vedno slišali, kaj se dogaja okoli vas. Nekateri na svoj tekaški potep vzamejo psa in s tem opravijo dva opravila hkrati, a če boste imeli hišnega ljubljenca na povodcu pričakujte zelo neenakomeren tek s številnimi obrati, ustavljanji …