Do načrtovanega rezultata s pomočjo "zajčkov"

Da bi lažje načrtovali svoj tek smo za vas pripravili tabelo, v kateri smo povprečen kilometrski tempo preračunali v končen rezultat tako za polmaratonsko kot maratonsko razdaljo.

V prvem stolpcu spodnje tabele je prikazan povprečen kilometrski čas, ki ga morate odteči, če želite doseči rezultat, ki je prikazan v srednjem (polmaraton) oziroma desnem stolpcu (maraton). V prvi vrstici je prikazan povprečen tempo Haileja Gebrselassija, ko je na predlanskem berlinskem maratonu postavil svetovni rekord (2;03:59). Etiopijec je v povprečju vsak kilometer maratonske proge pretekel v neverjetnem času 2:56,3. V preostalih vrsticah se tempo upočasnjuje po pet sekund na kilometer, rezultati pa so posledično vedno slabši. V stolpcu tako lahko poiščete rezultat, ki ste si ga zadali za cilj in ugotovili boste kako hitro morate preteči vsak kilometer. Na maratonu treh src bodo kilometrske oznake, s pomočjo katerih lahko preverjate ali ste na pravi poti proti svojemu cilju.

V pomoč tudi ''zajčki''

Drugi način, ki vam lahko pomaga, so tempo tekači ali "zajčki". Tudi na letošnjem maratonu bodo štirje tekači. Eden bo tekel polmaratonski razdalji (za čas 1;25), trije pa na maratonski. Slednji bodo maraton tekli v enakomernem tempu in bodo v cilju v času 3;10:00, 3;30:00 in 3;50:00. Ti tekači bodo oblečeni v posebne tekaške drese na katerih bo označen čas v katerem bodo pretekli progo.