Z zamahom do zdravja

Fizični trenutek Strokovnjaki na Švedskem so izračunali, da je igra golfa, pri kateri se sprehodite mimo 18 lukenj, v 40-70 odstotkih po intenzivnosti enakovredna energični aerobni vadbi. Tudi 9 lukenj bo na začetku zadostilo gibalnim potrebam, znižalo raven škodljivega holesterola v krvi in pospešilo vaš metabolizem. Igranje golfa dvakrat do trikrat tedensko naj bi preprečevalo osteoporozo, saj krepi kosti, z rednim zamahovanjem se vaše mišice 'podaljšajo', kalorije med igranjem golfa zaradi nenehne aktivnosti (ko ne igrate, nosite palice, hodite, pobirate žogice) se zdi, da kalorije kopnijo same od sebe. Golf je tudi kondicijski šport.

Na svežem zraku

Prednosti vadbe na svežem zraku ni treba posebej izpostavljati, treba pa je opozoriti na vitamin D, ki ga telesu najlažje zagotovimo z izpostavljanjem sončnim žarkom. Z igranjem golfa to hitro dosežemo, a le pod pogojem, da smo pred odhodom na sonce maksimalno zaščiteni tako z obleko in pokrivali kot s kremami za sončenje z visokim faktorjem. Izpostavljanju na žgočem soncu se vedno izogibamo. Golf naj bi pozitivno vplival tudi na spanje in njegovo kakovost, saj naj bi zagotavljal trdnejši spanec.

Družabni trenutek Golf je družabna igra, na katero se lahko odpravite v družbi starih prijateljev ali pa spoznate nove. Nekateri pri golfu izjemno cenijo tudi to, da se lahko razumeš brez besed, ampak zgolj z zamahi, čeprav se marsikateri posel na golfu sklene čisto konkretno. Negovanje družabnih stikov vsekakor pozitivno vpliva na razpoloženje, saj se ob prijetnih občutkih v telesu sproščajo hormoni sreče.

Filozofski trenutek

Pri golfu gre tudi za premagovanje sebe, saj igra zahteva popolno osredotočenost, na težave zunanjega sveta naj bi tu pozabili. Prepustiti se trenutku je umetnost najvišje vrste, ki se obrestuje tudi pri vsakdanjem početju. Kraji, kjer so golfska igrišča, so seveda zeleni, predvsem pa umirjeni, spodbujajo stik z naravo in višji jazom.

Kako začeti? Dobro je začeti pod vodstvom profesionalnega igralca oziroma trenerja, ki vas bo naučil pravilne tehnike, s katero se boste lažje izogibali poškodbam. Da bi bilo igranje golfa prijetno, sledite še nekaterim navodilom: - pred igranjem golfa se vedno ogrejte in raztegnite, posebno pozornost posvetite rokam, ramenom in hrbtenici. - Uporabljajte kakovostno opremo. - Obvezno se zmeraj zaščitite pred soncem, v primeru temperatur nad 30 stopinj Celzija razmislite o koristih igranja. - Vedno spoštujte osnovna pravila in etiketo igranja golfa. - Če imate težave s prenašanjem palic in opreme, si vzemite nosača. Voziček naj bo izhod v sili. - Čeprav golf ni prav na vrhu seznama povzročitelja športnih poškodb, takoj prenehajte z igranjem, če pride do nje in po potrebi poiščite zdravniško pomoč.

Golfska igrišča v Sloveniji

V Sloveniji vsako leto nastane kakšno novo igrišče za ta vse bolj priljubljen šport. Samo igrišče v Lipici je odprto tudi pozimi, vsa druga pa lahko obiščete vedno, razen v zimskih mesecih. Tako se lahko učite ali pa preizkušate svoje znanje na golfskih igriščih na Bledu, v Arboretumu Volčji potok, Olimju, Moravskih Toplicah, na Ptuju, Zlatem griču v Slovenskih Konjicah, Otočcu, Trnovem v Ljubljani in še kje. V nekaterih krajih so tudi manjša vadbišča za trening. Včlanite se lahko v katerega izmed golfskih klubov, tam pa dobite tudi trenerja in nasvete glede nakupa opreme, načinov vadbe in podobno. V zadnjih letih se je cena osnovne opreme precej znižala, tako da ni več nujno, da je golf šport za petičneže, kot je veljalo pred leti.