Z desko krepite celotno telo

Vaditeljica joge za otroke Simona Vrhovec je tudi jogijski položaj deska prilagodila najmlajšim. Med izvajanjem vaje si je tako mogoče zamišljati, da smo samokolnica, lahko tudi krokodil ali pa most.

Vaja: Uležemo se na trebuh in dlani položimo pod ramena. Roke iztegnemo, pazimo, da je telo ravno in vzporedno s tlemi, na stopalih pa stojimo na pokrčenih prstih.

Vaja je dobra za krepitev celotnega telesa, pri čemer moramo še posebej aktivirati trebušne mišice. V tem položaju, ki ga izvajamo skupaj z otrokom, si lahko zamišljamo, da smo krokodil. Če nas je več, se postavimo v krog, nekdo je v položaju deske, preostali pa se plazijo pod njim, to ponavljamo, dokler vsi ne pridejo na vrsto za položaj deske.

Lahko pa si v položaju izberemo še nekoliko zahtevnejšo različico. Predstavljamo si lahko, da smo voz, pri čemer nas drugi prime za stopala, po prostoru pa se premikamo po rokah. Če je parov več, lahko tudi preverimo, kdo bo hitrejši, različice te asane, jogijskega položaja, predstavlja vaditeljica.