Vpliv čaker na zdravje žensk

Na naše telesno in duševno počutje vplivajo čakre – energetska središča oziroma središča zavesti v človekovem telesu, ki jih označujemo tudi za centre moči in nematerialna energetska vretena človeške avre, ki vplivajo na delovanje notranjih organov, hormonov, krvni obtok, izločanje, pa tudi na naša čustva in misli. Čakre kozmično energijo prana, ki nenehno prodira v človeka, prestrezajo in preoblikujejo v uporabno energijo za telesne, duhovne in duševne procese. Do motenj in blokad v delovanju čaker prihaja zaradi nezdravih življenjskih navad, kot sta, na primer, telesna nedejavnost in nezdrava prehrana. Če je čakra premalo dejavna, to lahko občutimo kot fizično in čustveno blokado na določenem delu telesa. Prav tako na posameznikovo življenje slabo vpliva preveč dejavna čakra. Nepravilno delovanje enega ali več energetskih središč poruši celotno harmonično ravnovesje, ki predstavlja ključ do zdravega telesa in duha. Za zdravje žensk so še posebej pomembne korenska, vranična/sakralna in popkovna čakra.

Korenska čakra

V predelu medenice z življenjsko energijo debelo črevo, kosti, noge in stopala oskrbuje korenska čakra. ''Glede na to, da se zdrava korenska čakra kaže v zdravih kosteh in zobovju, dobrem delovanju debelega črevesa in iztrebljanju, v kakovosti krvi, vpliva celo na živčni sistem spodnjega dela telesa (išias)," v knjigi Atlas čaker ugotavlja Kalashatra Govinda. Slabo delovanje korenske čakre se lahko kaže v obliki zdravstvenih težav, kot so hemoroidi, zaprtje in bolezni debelega črevesja.

Za vzpostavitev harmoničnega ravnovesja v korenski čakri je priporočljivo uživati korenje, pastinak, redkev, peso, čebulo, česen, krompir, mleko, tofu, sojine izdelke, fižol in začimbe, kot so hren, drobnjak, pekoča rdeča paprika in poper. Za aktiviranje korenske čakre je pomembna redna telesna dejavnost. Na njeno delovanje poleg hatha joge ugodno vplivajo vaje za moč in raztezanje nog, sprehod in masaža stopal.

Vranična/sakralna čakra

Poleg vpliva na nastajanje in delovanje življenjskih tekočin (krvi, urina, limfne tekočine) druga čakra uravnava delovanje jajčnikov. "Trdno in zdravo središče spolnosti ne varuje samo pred obolenjem razmnoževalnih organov, ampak tudi pred menstrualnimi težavami, težavami z ledvicami, mehurjem, poškodbami kolkov in bolečinami v hrbtu," pravi Govinda in dodaja, da je uravnovešena vranična/sakralna čakra prvi pogoj za duševno stabilnost in nemoteno delovanje vseh vitalnih organov.

Na ravnovesje druge čakre ugodno vplivajo jagode, melona, mango, sladke pomaranče, kokos in med, nekateri oreščki (na primer mandlji in orehi) in začimbe, kot so cimet, vanilja, sezamovo seme, sladka paprika in kumina. Ker v omenjeni čakri vlada element vode, za njeno optimalno delovanje telesu zagotovimo dovolj tekočine (uživanje različnih vrst juh, čajev ter predvsem sadja in zelenjave, ki vsebuje veliko vode). Pravi eliksir za ženske genitalije pa je limonada (iz cele limone s kožo vred), ki uravnava izločanje spolnih hormonov, menstrualni ciklus in blaži predmenstrualni hormon. Priporočljiva je izvedba vaj, ki temeljijo na rotaciji hrbtenice, predklonih, zaklonih, odklonih in kroženju z boki.

Popkovna čakra

Za uravnavanje delovanja prebavnih organov in organskih procesov v predelu želodca, jeter in vranice skrbi popkovna čakra. Motnje v njenem delovanju se kažejo v boleznih, kot so želodčne razjede, zgaga, gastritis in tudi občutek tiščanja v želodcu. Trdna popkovna čakra omogoča dobro in hitro prebavo, pri kateri organizem kar najbolje izrabi dragocene hranilne snovi iz živil. Poleg tega, da krepi živčni sistem, pomaga tudi pri dobrem, globokem in rednem spanju.

Njeno delovanje ovira uživanje poživil (kofein, alkohol, droge), krepi pa uživanje žit, riža, lanenih, bučnih in sončničnih semen, domačih testenin, mlečnih izdelkov in začimb, kot so ingver, meta, kurkuma, kumina in janež. Od pijač je še posebej priporočljivo piti čaj iz kamilic in materine dušice ter korenčkov sok. Redna telesna dejavnost naj vključuje vaje za krepitev trebušnih mišic.