Skrivnost lepote Katherine Heigl

Prelestna svetlolaska in veliko žensk po svetu imajo nekaj skupnega – ne ljubi se jim telovaditi. Zato si je Heiglova omislila osebnega trenerja Harleyja Pasternaka, ki jo pri vadbi vzpodbuja. Pod njegovim budnim očesom poleg Katherine klešejo telo tudi Lady Gaga, Hilary Duff in Kate Perry. Za Katherine je Pasternak izdelal poseben načrt prehrane in intenzivne vadbe, s katerim poudari svoje obline in obrusi kritične dele na svojem telesu. Vadbeni režim

Katherine telovadbi, ki jo sestavljajo kardio vaje in krožni trening, nameni pet dni v tednu. Trening začne s petminutnim ogrevanjem – včasih s tekom, drugič s hojo po stopnicah, ali s preskakovanjem kolebnice, krožni trening pa je razdeljen na štiri faze. Vsaka faza vsebuje po 25 ponovitev vaj za čvrste prsi, izklesane noge in raven trebuh. Med vajami izvaja tudi kardio trening (od 5 do 30 minut), ki ga izbere po trenutnem navdihu – teče, kolesari ali vadi na trenažerju.

Med snemanji, ko si igralka takšnega vadbenega režima ne more privoščiti, skače s kolebnico in dviguje plastenke vode, da ohrani kondicijo. Kombinacija kardio treninga in vaj za moč z utežmi je idealna za izgorevanje odvečnih maščobnih blazinic.

Katherine je zagovornica diete petih faktorjev

Osebni trener Harley Paternak je svetlolaski priporočil dieto petih faktorjev. Sam je tudi avtor diete, ki zapoveduje obveznih pet obrokov na dan.

Katherine zajtrkuje polnozrnat popečen kruhek s skuto, za malico popije kašasti sok iz jagodičevja, ki je poln vitaminov in antioksidantov, za kosilo ima solato s koščki piščanca in črnim fižolom, za popoldansko malico grizlja svežo zelenjavo, ki jo pomaka v čičerikin namaz, za večerjo pa si privošči ribo z rjavim rižem in sojo.

Dan v tednu za prekrške

Katherine pa ne želi biti preveč obremenjena s strogo dieto, zato en dan v tednu poje, kar si zaželi.