Razlogi za vključitev grenivk v prehrano

Grenivka je eden od agrumov, znan po kislo-grenkem okusu in pozitivnih vplivih na zdravje. Je plod davnega križanja, verjetno med mandarino in pomelom, a že stoletja uspeva kot samostojno drevo.

Če vam ni všeč okus grenivke, lahko to premostite. Njeno grenkobo lahko zmanjšate z združevanjem z drugim sadjem v sadnih solatah ali solato in radičem. Ponujamo vam nekaj razlogov, da grenivko vključite v vsakodnevno prehrano.

Pomaga pri izgubi teže. Grenivka vsebuje veliko vode, malo natrija in telesu nadomesti potrebo po tekočini in mineralih. Bogata je z encimi in učinkovito razgrajuje maščobe, zato je to sadje kot nalašč za pospešitev metabolizma. Grenivko lahko pijete kot sok ali jo jeste kot zdrav prigrizek.

Preprečuje bolečine v sklepih. Redno uživanje sveže stisnjenega soka grenivke pomaga pri vsrkanju kalcija in otrdelosti sklepov pri artritisu. Topne vlaknine pektin upočasnjujejo razvoj ateroskleroze.

V boj proti raku. Grenivka je bogata z različnimi pigmenti, ki pomagajo v boju proti raku. Vsebuje likopen, ki preprečuje razrast rakavih celic in tumorjev z ubijanjem prostih radikalov. Redno uživanje hrane, bogate z likopenom, dokazano zmanjša tveganje za nastanek raka prostate.

Prebava in prehlad. Z grenivko lahko uspešno pozdravimo običajne bolezni, kot sta vročina in prehlad. Spodbuja delovanje jeter in izboljšuje imunski sistem. Prisotnost pektina in prehranskih vlaknin pomaga tudi pri prebavi. Poleg tega zaradi vsebnosti salicilne kisline grenivka deluje tudi kot antiseptik.

Vendar grenivka ni neškodljiva in lahko v kombinaciji z zdravili povzroči zdravstvene težave. Če jemljete kakšna zdravila, je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.