Nosečnica na masaži

Masaža med nosečnostjo je odličen način, kako prihajaoče spremembe olajšati. Kakšna je masaža za nosečnice? Masaža je prilagojena bodoči materi in otroku, ki ga nosi pod srcem, zato se tudi imenuje masaža za nosečnice. Ravno zaradi tega je pomembno, da jo izvajajo maserji, usposobljeni za nosečniško masažo, ki vejo, kateri gibi lahko otroku in materi koristijo oziroma škodijo, vejo, kako nosečnost poteka, poznajo anatomske spremembe materinega telesa, ki so nujne za pravilni položaj telesa med masažo.

Vrste nosečniških masaž

Skoraj vsaka masaža je lahko prilagojena nosečnosti, seveda ob upoštevanju stanja in prej omenjenega znanja, ki je potrebno za masažo nosečnic:

- Švedska ali klasična masaža se izvaja na naoljeni goli koži, tehnika obsega glajenje, gnetenje, vtiranje, udarjanje, tresenje ... V nosečnosti se izvaja nežno, s polovično močjo. Ta masaža sprošča, dobro prekrvavi telo in odpravlja bolečine v mišicah. - Refleksna masaža stopal je tehnika, pri kateri maser pritiska na posamezne točke, ki predstavljajo notranje organe telesa, na podplatih, refleksna masaža pa se izvaja tudi na dlaneh, hrbtu, medenici ali vratu. Pomaga pri boljšem krvnem obtoku, lajša bolečine v križu in hrbtenici, pomirja in sprošča. Pritisk na določene točke lahko celo pomaga sprožiti ali pospešiti porod. - Akupunktura v nosečnosti se uporablja za blaženje težav, kot so slabosti, moten spanec, glavoboli ... Vedno bolj jo uporabljajo tudi kot pripravo na porod, saj lahko njeni izjemni učinki na vegetativno živčevje skrajšajo dolžino poroda in omilijo porodne bolečine. - Shiatsu masažna tehnika za razliko od akunpunkturnih iglic uporablja le prste in dlani, s katerima maser pritiska na določena področja telesa, učinek pa je sproščanje, umirjanje, poživljanje telesa. - Masaže z vročimi kamni in aromaterapije so v prvi vrsti namenjene izboljšanju psihičnega počutja, pri aromaterapiji se izogibajte eteričnim oljem arnike, brina, jasmina in žajblja. Obstajajo tudi masaže posameznih delov telesa, na primer delna masaža hrbta, pri čemer se maser posveti zgolj hrbtu.

Pozitivni učinki nosečniške masaže

Resnično jih je zelo veliko: manjše zatekanje, lajšanje bolečin v sklepih in v hrbtenici, sproščanje mišične napetosti, večja gibljivost, boljša prekrvavitev, ki v otrokove in materine možgane dostavi več kisika, boljše počutje, ki ga stimulirajo prebujeni endorfini, pomaga pri nespečnosti, tesnobi in potrtosti, blagodejno vpliva na porod in poporodno okrevanje, sploh kadar z masažo nadaljujemo po porodu.