Hrana in vadba za telo v obliki korenčka

Oblika korenčka

Vaše telo je skladno grajeno, imate majhne prsi in lepe, dolge noge. Pas ni tako poudarjen, ramena in boki pa so skoraj iste širine.

Prava vadba: Izberete si lahko katerokoli vadbo, ki vas veseli, le pazite, da vključite celo telo. Maščobne obloge se pri korenčkastem tipu postave najraje naberejo na predelu trebuha, odpravite jih z aerobno vadbo ali s pilatesom. Za vas so primerne vaje z utežmi, predvsem okrepite zgornji del telesa – ramena, roke in hrbet. Poskusite tudi s kickboxingom in step aerobiko, za spremembo pa obiščite bazen ali pa se s palicami za nordijsko hojo sprehodite čez bližnji hrib.

Izogibajte se: Ekstremne športne aktivnosti in dolgotrajni treningi niso za vas, saj ste v večini že preveč suhljate.

Prehrana: Imate hiter metabolizem in šele po 30. letu se nekoliko upočasni. Takrat se šele zdi, da začne telo skladiščiti zaužite kalorije. Suho sadje je odličen prigrizek, glavni obroki pa naj vsebujejo tudi živila, bogata z ogljikovimi hidrati.

Prepovedano: V primerjavi z drugimi telesnimi tipi se zdi, da lahko pojeste karkoli, pa se ne boste zredili. Zato vas lahko zamika hitra prehrana. Vendar če se vam nezdravi prekrški ne bodo poznali na centimetrih, se vam bodo pa zagotovo na koži, zato se jim izogibajte.

Oblačila: Pristoji vam večina krojev oblačil, izogibajte se le koničastih hlač in kril. Raje izberite krila A-oblike in mehko padajoče tkanine, da ohranite ženstvenost kljub ozkim bokom.

V prihodnjem članku preberite, katera vadba in prehrana ustrezata hruškasti obliki ženske postave.