Hitro do dobrega počutja

Stopite na svež zrak Čisto resno, čeprav je zunaj minus. Mraz vas bo predramil in vaše možgančke napolnil s svežino, zaradi katere boste bolje delali, malce prestopanja z leve na desno nogo pa vam bo hitreje pognalo kri po žilah. Trik deluje tudi ob lepem vremenu, če se pustite pobožati sončku. Trenutek rock'n'rolla Vsaj enkrat na dan si sami ali v družbi "zarolajte" svoj najljubši komad ali pač zgolj komad dneva, pritegnete lahko s polnimi pljuči. To je izjemno poživljajoča izkušnja ne glede na moralne zadržke, samo predstavljajte si, kaj lahko naredite zase z nekaj trenutki kot Freddie Mercury ali Madonna ...

Ekspresni počitek Popoldanske urice, ki jih hitro obarva mrak, pogosto delujejo kot anestetik, zato si privoščite kratkih deset minut dremanja – samo deset, nič več, ne gre za siesto. Na začetku bo morda težko, po enem tednu pa se boste popolnoma navadili na svoj mini lepotni počitek.

Sezite po sladkem Košček čokolade vsak dan ni škodil še nikomur, zato je kar prav, da jo umestite na svoj jedilnik. Temna čokolada v zmernih količinah je naravnost zdrava, košček tortice priveže dušo in pustnega krofa ne smete zamuditi, vendar le imejte v glavi, da bo pomlad kmalu tu in da si je ne želite začeti s shujševalno kuro.

Vonj po ... Vonj je izjemno pomemben čut, ki v nas prebuja spomine, okuse, občutke ... Poduhajte rožmarin, sladki ananas ali grenivko, odpeljite se na morje, da boste v nosnicah začutili vonj po soli, ovijte se v vonj svojega najljubšega parfuma. Razvajajte svoj nosek in razvajali boste sebe.

Čudežna obleka

Barve zelo vplivajo na naše razpoloženje, tudi kadar se tega ne zavedamo. Oblecite se kdaj v žive barve, dovolj je en sam kos oblačila – rdeče nogavice delajo razpoloženjske čudeže –, ki vas bo poživil. Uredite se, tudi ko ne gre za posebne priložnosti, dame, nadenite petke, čeprav je na ulicah led, saj imate kavalirja, na katerega se lahko opirate. Posvetite pozornost dodatkom, kot so kape, šali, rokavice pa tudi nakit. Majhne stvari lahko naredijo veliko za dobro počutje.

Dihajte Če je le mogoče, si vsako uro vzemite nekaj minut za globoko dihanje, sicer pa tolikokrat, kolikor zmorete. Odprite okno in se pošteno nadihajte ali se sprehodite po sobi in se za nekaj trenutkov osredotočite na vdih in izdih. Prevetrilo vas bo.

Pobeg

Ni vam treba za pol leta v Indijo, dovolj je, da se naučite izklopiti vsak dan – vsaj za nekaj ur. To ne pomeni, da sredi delavnika izklopite svoj mobitel, zagotovo pa ga lahko, ko pridete domov. To naj bo čas, ki je posvečen samo vam, vašemu partnerju in družini, včasih pa celo samo vam. Ko osvojite osnovo, da si je treba znati vzeti čas zase, bo prišel čas tudi za romantiko. Takrat začnite premišljevati o koncu tedna v dvoje ali o tednu dni v Parizu.