Generalno čiščenje telesa po pojedinah

Zveni znano? Seveda. Prazniki so bili vedno tu zato, da se ljudje poveselijo, spočijejo in imajo na krožniku boljšo hrano kot sicer. Če s tem nimate težav in se tudi ne ukvarjate s pridobljenimi kilogrami, ker veste, da boste kmalu vse pokurili – bravo, dobro za vas –, če pa spadate med tiste, ki potem strogo nadzorujejo vsak premik na tehtnici, potem je dobro, da se na pojedine pripravite, ne da bi morali ob polnem krožniku trpeti.

Pripravite se na polno mizo

Zelo dobro je, da se na pojedine pripravite. Pa ne tako, da svoje telo prej izstradate in ga spustite z vajeti, takoj ko zagledate mastno pečenko. Na zabavo nikar ne hodite s praznim želodcem ali po intenzivni shujševalni kuri. Pojejte dovolj kalorij in jih razdelite čez ves dan. Če se izstradate, je velika nevarnost, da ste na koncu dneva tako lačni, da zgrabite prvo užitno stvar in jo zbašete v usta. Tudi količine bodo večje kot navadno. Jejte mešano pri vsakem obroku, tudi proteine in maščobe, ki skrbijo, da ste siti in vam dajejo potrebno energijo. Pred, med in po zabavi in pojedinah spijte veliko vode. Tako boste sproti splakovali svoje telo, hkrati pa je velikokrat dehidracija tista, ki povzroči neskončno lakoto.

Konec pojedin, velika krivda? Predvsem se ne obremenjujte s slabo vestjo, ki vam prav nič ne koristi. Če ste pač pojedli preveč in se ne počutite dobro, potem je čas, da se vzamete v roke in poskrbite za zdravje. Dobra volja je vseeno najboljša, tudi pri očiščevanju telesa. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pridejo prav.

- Jejte zelenjavo. To zagotovo že veste. Previdni bodite le, kako pridelano zelenjavo spravite vase. Najbolje je, če je zelenjava pridelana brez kemičnih pomagal. Za razstrupljanje najbolje skrbijo pesa, redkev, zelje, brokoli in repa. - Vlaknine, vlaknine! Kaj bi filozofirali – pomagajo k boljši in redni prebavi. - Pomagajte si s pomagači. Kar nekaj je takšnih sestavin oziroma zelišč, ki čistijo telo. Doma si lahko pomagate s pripravki iz regratove korenine, dodatki iz morskih alg, doma pripravljenim ingverjevim čajem, s pitjem jabolčnega kisa na tešče ...

- Dodajte C-vitamin. Z njim pomagate jetrom, da hitreje odvajajo strupe iz telesa. - Obiščite savno! Savna je krasna očiščevalna in pomirjajoča terapija. Danes je izbor savn res pester. Med savnanjem popijte veliko tekočine, da bo razstrupljanje res učinkovito. Za tiste, ki bi radi še piko na i – izdelki in tretmaji z morskimi algami odstranjujejo toksine, maščobo in odvečno tekočino. Nekateri prisegajo na vinoterapijo. - Razvade po pameti. Najbolje se je za nekaj časa odpovedati kavi, alkoholu, cigaretam in sladkarijam. Nadomestite jih z zelenim čajem, sadjem, velikimi količinami vode … Če res ne morete brez njih, jih vsaj omejite. Namesto belega sladkorja v kavi ali čaju raje uporabite javorjev sirup, ki telo oskrbi z magnezijem in cinkom, pa še zdravo osladka.

- Sadno-zelenjavni dnevi. Ti ne škodujejo nikomur. Če nimate težav s tridnevnim postom, med katerim pijete samo sveže stisnjene zelenjavne in sadne sokove, je to najboljša pot, da svoje telo res očistite. Lahko pa poskusite tako, da vsaj en obrok zamenjate s sokovi. Vedno pijte zraven veliko vode. - Redna vadba. Ta je še vedno najboljša. Pol ure na dan poskrbi tudi za normalno delujoč metabolizem, za kurjenje kalorij, zmanjšanje stresa ...