Diete, ki škodujejo zdravju

Hitre diete v resnici velikokrat temeljijo na hrani z malo kalorijami, zato na začetku mnogi res shujšajo, po nekaj tednih pa postanejo enolične, teža se spet začne nabirati, kar povzroča jezo in obup. Veliko se jih zredi in ima še več kilogramov kot na začetku, za hujšanje pa nočejo več slišati. Predstavljamo vam diete, ki se jim je bolje izogniti, saj na dolgi rok pri večini ljudi ne dajejo dobrih rezultatov:

1. Dieta, ki se osredotoča na eno vrsto hrane

Mnoge med njimi so zelo priljubljene, na primer dieta z zeljno juho, presna dieta, veganska dieta in tako dalje, a imajo svoje pomanjkljivosti. Prva je ta, da telo ne dobi vseh potrebnih snovi za svoje delovanje, druga pa, da se ob takšni vrsti prehrane hitro začnemo dolgočasiti in sanjamo o prepovedani hrani, dokler se – najverjetneje – ne prekršimo. Stroge diete, ki dopuščajo en dan pretiravanja v tednu, prav tako nimajo smisla, saj se je bolje vsak dan prehranjevati zmerno kot trpeti od nedelje do petka, da bo sobota znosna.

2. Očiščevalne diete

Mnenja, ali so očiščevalne diete res potrebne in zdrave, ostajajo deljena, zdravniška stroka pa jih bolj kot ne odsvetuje, sploh kadar jih spremljajo drugi postopki. Telo naj bi bilo samo sposobno prečiščevanja in razstrupljanja, seveda pa zmerne količine hrane, ki spodbujajo prebavo in izločanje strupov iz telesa, niso škodljive.

3. Diete s čudežno sestavino

Takšno, brez katere dieta sicer ne more uspeti, pa naj gre za prehranske dodatke, zeleni čaj ali jabolčni kis. Nobena sestavina ni čudežna in ne dela čudežev, naj jemljemo eno samo ali več teh hkrati. Posebno pozornost je treba posvetiti prehranskim dodatkom, ki naj jih ne bi jemali brez posvetovanja z zdravnikom, če ne gre ravno za tableto vitamina C na dan.

4. Postenje

Med postenjem telo zagrabi panika in začne mrzlično shranjevati maščobe ter temu prilagodi prebavo. Po postenju, ko v telo začnemo spet vnašati večje količine kalorij, čeprav jih zaradi upočasnjene presnove ne potrebujemo toliko, se znova začnejo nalagati maščobe. Povsem nesmiselne so diete ob polni luni, saj se takrat spremeni predvsem količina vode v telesu, ne pa tudi teža. Postenja se lotimo, ko smo nanj res dobro pripravljeni, da ne bo neučinkovito in izčrpavajoče.

5. Neverjetne diete

Če dieta zveni preveč neverjetno, da bi bila resnična, verjetno ni resnična. To so diete, ki te prepričujejo, da lahko ješ vse, le ob točno določenih urah v dnevu, diete s čokolado, diete, ki temeljijo na krvni skupini, in še številne druge. Pravijo, da je najprej treba verjeti v dieto, šele potem bo delovala, kar pri nekaterih zagotovo drži.