Dieta za krvno skupino 0

D'Adamo zagovarja tezo, da so pomembne presnovne predispozicije, ki so v resnici genetska predispozicija, ki jo imamo že ob rojstvu. Krvne skupine se tako najbolj razlikujejo glede na presnovne značilnosti, zato je najpomembneje, da oseba je tisto hrano, ki njegovi krvi najbolj ustreza. Skupina 0 ima najdaljšo zgodovino in je po ocenah znanstvenikov nastala 40 tisoč let pred našim štetjem. Za krvno skupino nič velja, da je to krvna skupina mesojedce, saj so v tistem času začeli načrtno loviti, kar pomeni, da so se največ prehranjevali z beljakovinami. Posledica tega je, da so beljakovine postale gonilo telesa, temu pa se je prilagodil tudi metabolizem.

Značilnosti krvne skupine 0

Peter D'Adamo, ki je glavni raziskovalec diet krvnih skupin, je prepričan, da imajo ljudje s skupino 0 odlične vodstvene sposobnosti in ogromno energije. Ob nepravilni prehrani in lenarjenju pa se lahko kaj hitro zgodi, da imajo težave s ščitnico in inzulinsko resistenco, kar povzroči pridobivanje (nezaželene) telesne teže. Torej, ob pravilni prehrani ne pozabite tudi razmigati svojega telesa, saj so raziskave pokazale, da so osebe s krvno skupino 0 kar dvakrat bolj dovzetne za zdravstvene težave.

Navodila za dietno prehrano Pri navodilih za shujševalno kuro morate živila razdeliti v tri skupine – ustrezna, nevtralna in neustrezna. Seveda bo poudarek na uživanju ustrezne hrane, medtem ko bo nevtralna veljala za lažjo pregreho. Neustrezna prehrana na telo deluje kot strup, zato se je popolnoma izogibajte.

Shujšali boste z uživanjem morskih alg, morske hrane, a ne vse, jodirane soli, jeter, rdečega mesa in zelenjave, kot je špinača, brokoli in ohrovt.

Zredili se boste z uživanjem pšeničnega glutena, koruze, fižola, zelja in cvetače.

Nevtralna živila:

- meso: piščančje meso, raca, jerebica, zajec, puran, prepelica, - ribe: jegulja, klapavica, krap, morska postrv, morski losos, morski vrag, navadna plošča, ostrige, raki, romarska pokrovača, sardele, sipa, kalamari, tuna, - mlečni izdelki in jajca: kozji sir, maslo, mocarela, ovčji sir, sojin sir in sojino mleko. - koščičasti plodovi in semena: mandlji in mandljevo maslo, sezamovo maslo, kostanj, sončnična margarina, pinjole, sončnična semena, sezamova semena, - žita in žitni izdelki: ajdova moka, riž, kruh iz kaljene pšenice, ječmenova moka, pirin kruh, kruh iz grobe ržene moke, prosen kruh, riževa moka, riževi vaflji, ržen kruh, ržena moka, - zelenjava: bambus, beluši, bučke, čili v stroku, glavnata solata, kalčki mungo fižola, koromač, korenje, kumare, ledenka, motovilec, zelene olive, rumena in zelena paprika, paradižnik, radič, rdeča pesa, redkev, redkvica, rukola, vodna kreša, zelena, - sadje: ananas, banane, borovnice, breskve, brusnice, češnje, datlji, granatna jabolka, grenivke, grozdje, hruške, jabolka, kivi, kosmulje, limone, lubenice, maline, mango, marelice, melone, nektarine, papaja, rabarbara, ribez, rozine.

Hrano uživajte v majhnih obrokih, redno in večkrat na dan!

D'Adamo poudarja, da je za ljudi s krvno skupino nič potrebnih tudi nekaj življenjskih sprememb, med katere našteva: – izdelava ciljev in načrtov, s čimer se izognete impulzivnosti, – težave rešujte sproti, eno za drugo in jih ne kopičite, – obroke jejte za mizo, saj si boste le tako vzeli dovolj časa za prepotrebno žvečenje, – štirikrat tedenska športna vadba, – izogibajte se alkoholu, tobaku in sladkorju ter se v napadu pregrehe zatecite k športu.