Dieta krvne skupine AB

Krvna skupina je nastala predvsem s preseljevanjem ljudstev, ko se je krvna skupina vzhodnih in srednjih Evropejcev pomešala z azijskimi Mongoli. Gre za najredkejšo krvno skupino, ki jo ima le približno tri odstotke prebivalstva, in tem jedcem pravimo modernisti, saj so sodobni jedci mešane prehrane. "Imetniki" skupine AB imajo lahko v ospredju značilnosti ene izmed skupin, torej A ali B, zato se lahko na prehrano odzivajo zelo različno.

Značilnosti krvne skupine AB

D'Adamo je med preučevanjem krvne skupine AB in oseb s to krvno skupino prišel do spoznanja, da so po eni strani prijazni, vredni zaupanja in s čutom za sočloveka, a če prevladuje druga stran, se pogosto počutijo odtujene. Osebe s skupino AB naj bi bile trmaste oziroma lepše povedano trdo stojijo za svojimi prepričanji, a vseeno veliko dajo na mnenje drugih. So poduhovljeni in imajo močno razvito intuicijo. So pravi kameleoni, tako v življenju kot tudi pri hrani, zato si lahko privoščijo veliko bolj pestro prehrano. D'Adamo za športne aktivnosti priporoča predvsem pomiritev, ples, sprehode, jogo, medtem ko odsvetuje tekmovalne športe, saj bi ti v telo vnesli napetost, ki pa ga močno izčrpa.

Z nastankom krvne skupine AB naj bi ta po znanstvenikovih besedah iz posamezne skupine pobrala le "najboljše", zato ima skupina AB odlično razvit imunski sistem, ki jih ščiti pred infekcijskimi boleznimi. Tudi avtoimunske bolezni so za "imetnike" krvne skupine AB skoraj neznanka, D'Adamo pojasnjuje, da je to zato, ker ne tvorijo protiteles anti-A in anti-B. V isti sapi pa zdravnik poudarja, da težava nastane pri boleznih, ki jih imunski sistem ne prepozna, zato so "AB-jevci" bolj izpostavljeni rakavim obolenjem. Od pogostejših težav je D'Adamo zasledil še bolezni in občutljivost prebavnega trakta in kandido.

Navodila za dietno prehrano Kakšen kilogram preveč si bodo "lastniki" krvne skupine AB ustvarili s prekomernim uživanje redilne hrane, ki je za to krvno skupino predvsem rdeče meso, saj je težko prebavljivo, zato ga telo rado skladišči v maščobnih celicah. Nič kaj blagodejnega učinka nima fižol, ki zavira delovanje inzulina, ter semena, ki dvigajo raven sladkorja. V redilni skupini so še nekatera žita in koruza, ki zavira delovanje inzulina, ajda, ki dviga sladkor, in pšenica, s katero se upočasni metabolizem, zato jih je najbolje črtati s seznama prehrane.

Pri izgubi odvečnih kilogramov oziroma pri hujšanju pa bo blagodejni učinek imel tofu, morska hrana in zelena zelenjava. Vsa našteta živila spodbujajo metabolizem. Mlečni izdelki in morske alge bodo izboljšale delovanje inzulina, medtem ko bo ananas pomagal pri prebavi.

Nevtralna živila:

Meso: drobovina in fazan Ribe: dagnje, kaviar, krap, losos, mečarica, morski list, morski pes, plave ribe, sipa, hobotnica, slanik Mlečni izdelki: edamec, ementalec, gauda, jajca, jogurtov sladoled, sirotka, skuta, sojino mleko, tofu Fižol in stročnice: beli fižol, bob, fižol kanelini, fižol preklar, leča, nizki fižol, rdeča leča, zeleni grah Žita in žitni izdelki: ječmen, kruh brez glutena, pecivo in kruh iz ovsenih otrobov (mufini), izdelki iz pšenice Sadje: banane (kuhane), bezgove jagode, borovnice, breskve, dateljni, hruške, jabolka, jagode, maline, mandarine, marelice, nektarine, rozine, suhe slive Zelenjava: belo zelje, beluši, blitva, brstični ohrovt, bučke, čebula, kitajsko zelje, koleraba, korenje, krompir, motovilec, zelene olive, paradižnik, rdeče zelje

Še nekaj D'Adamovih nasvetov za boljše življenje skupine AB:

– izogibajte se tekmovalnemu okolju in stvarem, na katere nimate vpliva, – naredite si načrte, da se boste lažje izognili naglici, – spremembe v življenju delajte postopno, – vsaj dvakrat tedensko se udeležite aerobne vadbe, medtem ko je vsak dan priporočljiva joga ali meditacija, – udejstvujte se v kakšni skupnosti in se povežite z ljudmi, – vzemite si čas zase, najdite tisto nekaj, kar boste počeli sami in – delovni dan končajte s fizično aktivnostjo, saj vam bo to dalo energijo.