Čas je za osvoboditev pljuč

Kadilci zagotovo vedo, da bi morali opustiti to razvado, saj je kajenje škodljivo za srce, pljuča, možgane in celo spolno življenje. A kako se prepričati, da to dejansko storimo? Potreba po cigareti ne traja več kot nekaj minut, zato je priporočljivo počakati nekaj časa, da neustavljiva želja popusti in morda vam kasneje sploh ne bo več potrebno prižgati cigarete. Kadilce nikar ne prepričujte, naj nehajo kaditi, raje jim razložite negativne posledice kajenja.

Kajenje vpliva na zdravje in moč pljuč, slabi srce in uničuje živčne celice. Posledice pa se poznajo tudi na videzu. Kadilce velikokrat prepoznamo po podočnjakih, rumenih zobeh, rumenih prstih in hripavem glasu. Pestijo jih težave z gubami, strijami in luskavico. Kajenje pa škoduje tudi ljudem okoli kadilcev, saj je pasivno kajenje prav tako škodljivo. V največji nevarnosti so otroci. Danes obstaja mnogo pripomočkov, ki pomagajo odvisnikom od cigaret, zato opustitev kajenja ni več tako nemogoča. Poznamo kadilske obliže, bombone, terapevte, delavnice za odvajanje od kajenja in podobno.

Če so vam taki pripomočki tuji, se lahko odločite za samozdravljenje. Naredite si natančen načrt. Zadajte si cilj, kdaj boste nehali kaditi in zakaj ste se tako odločili. Premislite, kako se boste zamotili, da ne boste mislili na škodljivo razvado. O svojem načrtu obvestite bližnje, da vas bodo podpirali. Svoj cilj pa podprite z mamljivo nagrado, ki si jo podarite ob uspešnem prenehanju kajenja.