Izgubite kak kilogram še letos

Nekateri se ves čas borimo s tistimi nekaj odvečnimi kilogrami, ki s težavo in potenjem izginejo in potem hitro in veselo spet pridejo nazaj, še posebej decembra, ko se mize šibijo pod težo raznovrstnih dobrot. A ni vse izgubljeno. S pomočjo naših nasvetov lahko tudi v "pregrešnem" decembru ohranite svojo težo ali celo izgubite kak kilogram.

Gibanje kot zabava

Decembra bodite pozorni na to, da se gibljete več kot običajno. To ne pomeni, da se morate prav zdaj vpisati v fitnes (čeprav ne bo škodilo), ampak da namesto dvigala izberete hojo po stopnicah, da tečete ali hitro hodite do avtobusne ali železniške postaje, da se v trgovino odpravite peš, da se pogosteje igrate s hišnim ljubljencem, če ga imate … Načinov je veliko, samo prepoznati in uporabiti jih morate.

Dobri prigrizki in veliko smeha

Namesto čipsov in čokoladic si pripravite oreške, lahke mlečne napitke ali koščke polnozrnatega kruha, ki jih boste vzeli v roko, ko se vam bo med prazničnim brezdeljem zahotelo prigrizka. Tako se boste izognili skritim kalorijam, ki jih zaužijemo mimogrede in se tega sploh ne zavedamo.

Namesto gaziranih in žganih pijač na zabavah izberite vodo, in to brez okusa. Tako se boste izognili nepotrebnim kalorijam. Če se ne morete odpovedati alkoholu, pa spijte kak kozarec vina.

In ne pozabite na smeh! Pri smehu namreč delujejo številne mišice, zato se poraba kalorij poveča, to pa je tudi eden najprijetnejših načinov izgubljanja kilogramov.

Vas zanimajo izdelki zdrave prehrane? Več si oglejte v naši spletni trgovini TUKAJ.