Petek, 20. 1. 2012, 9.30
8 let, 9 mesecev
Vaje za prsi, ramena in roke (video)
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
2
V zadnjem prispevku v prostoru s prostimi utežmi vam bomo predstavili osnovne vaje za prsne mišice, mišice ramen in rok.
Ponovno naj vsa opozorimo, da je priporočljivo prvi trening v prostoru s prostimi utežmi opraviti pod nadzorom fitnes trenerja, ki vam bo pokazal pravilno izvedbo določene vaje ter vas nato popravljal, če boste delali napake. Nepravilna izvedba lahko hitro pripelje do neželenih poškodb.
V videu si lahko ogledate osnovne vaje za prsne mišice, mišice ramen in rok, osebni trener Bojan Kristan pa vam bo podrobneje razložil, na kaj morate biti pozorni pri vaji ''bench", ki je nekoliko bolj kompleksna.
