Sreda je dan za pilates in test hoje

Pilates, pilates za nosečnice in vadba zdrave hrbtenice Športno-kulturno društvo Viktorius vas v sredo, 11. aprila, vabi na brezplačno uro pilatesa na OŠ Jožeta Moškriča v Ljubljani. V društvu pravijo, da so ure pilatesa namenjene vsej populaciji, tako rekreativnim kot aktivnim športnikom, začetnikom in nadaljevalcem. Če se torej želite sprostiti po napornem dnevu, se jim ob 19.00 lahko pridružite na uri edinstvenega sistema vadbe, s katerim lahko preoblikujete vaše telo, povečate gibljivost telesa, izboljšate držo, okrepite mišice in odpravite bolečine v hrbtenici. S seboj prinesite ležalno podlago, brisačo, udobno športno oblačilo, vodo in dobro voljo, v svet pilatesa pa vas bodo popeljali strokovno usposobljeni vaditelji in vaditeljice.

Test hoje na dva kilometra Zdravstveni dom Ljubljana – Bežigrad v sredo, 11. aprila, pripravlja nezahteven test hoje na dva kilometra. Ta je namenjen neaktivnim ali zmerno aktivnim posameznikom med 20. in 65. letom starosti, ki želijo preveriti, v kakšni telesni pripravljenosti so. Na testu, ki se bo pričel ob 15.00 na Poti spominov in tovarištva pri Žalah, vam bo zdravstveno osebje pred dvokilometrskim sprehodom izmerilo krvni tlak in srčni utrip. Nato se boste podali na sprehod in hodili v svojem tempu. Po prihodu v cilj vam bodo na podlagi vaše starosti, spola, višine, teže, izmerjenega srčnega utripa, krvnega tlaka ter časa, potrebnega za prehojena dva kilometra, izračunali vaš fit indeks. V kolikor se bo izkazalo, da je vaša telesna zmogljivost slaba, vam bodo priporočili količino in vrsto telesne vadbe, s katero jo boste izboljšali. V primeru dobre telesne forme pa vam bodo svetovali vaje, kako jo ohranjati.