Petek, 10. 2. 2012, 14.06
6 let, 1 mesec
Z redno vadbo bo srčni utrip v mirovanju padel
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
3
Znano je, da imajo nekateri športniki izredno nizek srčni utrip v mirovanju. To je posledica naravnih danosti in pa trdega ter učinkovitega treninga.
Tudi če vaše srce še ne bije povsem športno, ni treba obupavati. Z redno vadbo se da marsikaj narediti. Posledica boljše telesne pripravljenosti je nižji srčni utrip v mirovanju, kar pomeni, da telo bolj učinkovito poganja kri po žilah.
A ne pretiravati. Lahko se zgodi, da vam bo kljub redni vadbi utrip v mirovanju naraščal, kar lahko pomeni, da se preveč ženete. Ni pa nujno, srčni utrip v mirovanju lahko povečajo dehidriranost, neprespanost, bolezen ali prehrana. Nanj lahko negativno vplivajo razne čustvene reakcije, kot sta stres ali strah. Tudi kajenje in pitje kave zvišujeta srčni utrip.
