Sobota, 3. 3. 2012, 10.13
6 let, 1 mesec
Ogrevanje in raztezanje, nuja za vsakega rekreativca
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
1
Že v šoli so nas profesorice in profesorji pred uro športne vzgoje nenehno priganjali k ogrevanju, čeprav nam je bilo takrat najpomembneje, da se čim prej zapodimo za žogo.
Naši profesorji so že vedeli, zakaj nas priganjajo. Ogrevanje je pred športnimi napori izjemno pomembno, saj je šele ogreto telo pripravljeno na velike napore. Še pomembneje je, da se možnost za poškodbo ob naporu bistveno zmanjša, potem ko je telo ogreto. Vrst ogrevanj je več, povsem preprosto je sestavljeno iz lahkotnega teka in masaže mišic.
Tako kot ogrevanje je po naporu pomembno raztegovanje. Brez tega tvegamo, da bomo dobili bolečine in poškodbe v mišicah, ker se telo prehitro ohladi. Če se želimo regenerirati in biti pripravljeni za naslednji napor, potem je nujno, da si vzamemo nekaj minut za raztegovanje.
