Prigrizki pred televizijo? Nikakor ne!

Razlog: ko ljudje gledajo televizijo, so njihove roke proste in navadno posežejo po različnih prigrizkih, ki so v večini primerov nezdravi. Hkrati oglasi na televiziji spomnijo na nezdrave pijače, sladkarije ali prigrizke in spodbujajo k njihovemu uživanju, opozarja nutricistkaMojca Cepuš, ki se posveča predvsem področju prehranjevanja ljudi s preveliko težo.

Hranjenje pred televizijo je nehvaležno Ko se prehranjujemo, je pomembno, da se prehranjujemo ozaveščeno. To pomeni, da jemo počasi in z vsemi čutili, pojasnjuje Cepuševa. Poudarja, da je hranjenje med gledanjem televizije še posebej nehvaležno, saj človek izgubi občutek, koliko hrane je pojedel, ker ni osredotočen na količino in pravilno uživanje hrane, ampak gre zgolj za aktivnost ob gledanju televizije.

Pa obstaja zdrava hrana, ki jo lahko uživamo med gledanjem televizije? Kot zatrjuje Mojca Cepuš, take hrane ni. Odnos s hrano se v tem primeru poruši. Tudi če bi uživali sadje in zelenjavo, bi količinsko pretiravali in posledično svojemu telesu škodovali.

"Prehranjevanje naj bo zgolj prehranjevanje. Občutimo, kaj pojemo, in jejmo premišljeno," dodaja Cepuševa.

Otroci naj bodo aktivni Dolgoročno gledanje televizije tako vpliva na čezmerno telesno težo, predvsem pa so posledice vidne, ko človek odraste, kažejo izsledki raziskave, ki so jo opravili na Harvard School of Public Health v Bostonu.

Vodja raziskave Jennifer Falbe tako opozarja, da je pomembno, da se starši zavedajo, kaj pri otrocih spodbuja debelost, in posledično vplivajo na to, kaj njihovi otroci počnejo. Ob tem priporočajo, naj otroci nikakor ne gledajo televizije več kot dve uri na dan.