Trije nedolžni sprožilci glavobola

Zakaj nas kar naenkrat začne boleti glava, je težko odkriti. Kadar je bolečina huda in dolgotrajna, je smiselno poiskati zdravniško pomoč. Obstajajo pa tudi na videz povsem nedolžni sprožilci, ki povzročijo razbijanje v glavi in ki jih lahko odpravite sami.

1. Napetost v vratu in ramenih Kadar sedite za računalnikom, zaslon naravnajte v višino oči. Le tako boste namreč preprečili zvijanje vratu navzdol ali navzgor, kar utegne povzročiti napetost v vratu in ramenih, nepravilni položaj pa lahko hitro sproži glavobol.

2. Dehidracija Že vrabci na veji čivkajo, kako pomembno je, da v telo čez dan vnesete dovolj tekočine. Eden najpogostejših povzročiteljev manjšega glavobola je namreč ravno dehidracija. Omejite tudi vnos kofeina.

3. Preobčutljivost na določeno hrano Čeprav se sliši nekoliko nenavadno, je vzrok za glavobol mogoče iskati tudi v določeni vrsti hrane in pijače. Če sumite, da se glavobol pojavi po zaužitju določenega živila, začnite s pisanjem dnevnika prehranjevanja. Posebej pozorni bodite na živila, kot so rdeče vino, pivo, avokado, oreščki, semena, čokolada, saj vsebujejo tiramin, ki lahko v velikih količinah poleg glavobola povzroči tudi dvig krvnega tlaka.