Četrtek, 17. 9. 2026, 4.00
3 tedne, 2 dneva
"Nevarnost" dela od doma: kako lahko vpliva na vaše duševno zdravje
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
0,22
Delo od doma prinaša več svobode, manj vožnje in lažje usklajevanje zasebnega življenja z delom. A če večino dneva preživimo sami, lahko udobje hitro spremljata osamljenost in slabše duševno počutje. Nova raziskava opozarja, da je tveganje še večje pri ljudeh, ki živijo sami.
Raziskava, objavljena v reviji Science, je pokazala, da ljudje, ki živijo sami in opravljajo delo, ki ga je mogoče izvajati na daljavo, poročajo o več duševnih stiskah in družbenih izolacijah kot tisti, katerih delo zahteva prisotnost na delovnem mestu, poroča CNN.
Raziskovalci so analizirali več kot desetletje podatkov iz nacionalnih raziskav. Ugotovili so, da so zaposleni, ki živijo sami in imajo možnost dela na daljavo, kar četrtino dni preživeli brez socialnega stika – več kot dvakrat pogosteje kot zaposleni v poklicih, v katerih je delo vezano na fizično prisotnost.
Strokovnjaki pa ob tem opozarjajo, da rešitev ni nujno preprosto vračanje v pisarne. Organizacijska psihologinja Constance Noonan Hadley razlaga, da predpostavljamo, da je pisarna okolje, v katerem se lahko družbeno povežemo in se počutimo izpopolnjene. A da ni nujno tako.
Delo od doma ni nujno slabo za duševno zdravje
Čeprav raziskava opozarja na večjo socialno izolacijo pri delu na daljavo, to še ne pomeni, da delo od doma samo po sebi slabša duševno zdravje. Druge raziskave so namreč pokazale tudi nasprotne rezultate. Raziskava, objavljena v reviji Frontiers in Psychology, je med približno 7700 zdravstvenimi delavci ugotovila, da so tisti, ki so v celoti delali na daljavo, poročali o najvišji ravni pozitivnega počutja.
Delo od doma lahko pomembno zmanjša stres, saj odpade vsakodnevna večurna vožnja v službo, prihranjen čas pa lahko namenimo telovadbi in drugim aktivnostim, ki nas izpopolnjujejo. K boljšemu počutju pripomore tudi družba družine in hišnih ljubljenčkov. Glavna razlika je torej pogosto v tem, koliko socialnih stikov imamo zunaj dela in ali imamo okoli sebe ljudi, ob katerih se počutimo povezane.
Tudi vrnitev v pisarno ni čudežna rešitev
Čeprav vse več podjetij zaposlene poziva k vrnitvi v pisarne, sama fizična prisotnost med sodelavci še ne zagotavlja družbenega stika. Psihologinja Tammy Allen ob tem opozarja: "Ne moremo domnevati, da je nekdo samo zato, ker je v pisarni, dejansko v stiku z drugimi ljudmi." Tudi odnosi s sodelavci niso vedno pozitivni ali podporni.
Po mnenju strokovnjakov je pomembnejše, da imamo okolja, v katerih se počutimo opažene, cenjene in razumljene. Zato lahko prisilna vrnitev v pisarno pri nekaterih ljudeh doseže celo nasproten učinek. Delodajalci bi morali namesto tega razmisliti o mentorstvu, družabnih skupinah in dogodkih, pri katerih bi zaposleni želeli sodelovati.
Kako preprečiti osamljenost pri delu od doma?
Za boljše počutje ni nujno potrebnih veliko družabnih aktivnosti. Že kratek pogovor s sosedom, natakarjem ali neznancem lahko okrepi občutek pripadnosti.
Hadley je v svoji raziskavi ugotovila, da ljudje kot najprijetnejše družbeno okolje pogosto ne navajajo niti doma niti pisarne, temveč tako imenovani "tretji prostor", na primer kavarno ali drug prostor, v katerem so lahko bolj sproščeni, brez tekmovalnosti in pritiska, ki ga prinaša delovno okolje.
Pomembno je torej ravnotežje. Če delate od doma in večino dneva preživite sami, si zavestno poiščite priložnosti za stik z drugimi – pa naj bo to sprehod s prijateljem, delo iz kavarne ali večer, namenjen druženju.
Preberite tudi:
