zdrav recept
Torek, 25. 8. 2026, 4.00
3 tedne, 1 dan
Ta hrustljavi prigrizek iz čičerike boste pripravili v le nekaj minutah
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
0,53
Ko se govori o zdravih prigrizkih, je ena sestavina pogosto v ospredju. Gre za čičeriko, ki velja za dober vir beljakovin in vlaknin ter je zaradi svoje vsestranskosti odlična izbira za pripravo različnih jedi in prigrizkov. Z njo lahko pripravite tudi okusen prigrizek z dodatkom sira, ki je hrustljav, slan in hitro pripravljen. Priprava je preprosta in vam ne bo vzela veliko časa, zato vam v nadaljevanju tega članka razkrivamo recept.
Sestavine:
- 400 gramov čičerike
- sol
- rdeča paprika v prahu
- riban sir ali parmezan
@emilyontoast SMOKY CHEESY CHICKPEA CRISPS 🧀 20% of daily fibre, 13g protein. This is the kind of cheesy, salty snack you can feel smug about eating. Don’t get me wrong, they aren’t a replacement for crisps, but I’m the kind of girl who can devour a family bag of crisps in minutes and want more, but it’s prob not best to do that on the daily, so I’m always on the hunt for healthier snacks. These hit the spot when I want a savoury snack at my desk, plus because they offer 20% of your daily fibre recommendation and 13g protein per 2 pieces, so you really can feel a bit smug while snacking on them. Smoked paprika works well but you could mix up the flavours too - try garlic powder or dried herbs, even lemon zest and pepper. Full recipe on my Substack, link in bio. #healthysnacks #highfibre #homemadesnacks #cheesetok #easyrecipes ♬ original sound - Emily on Toast
Priprava:
Najprej odcedite čičeriko in jo stresite v skledo.
Dodajte sol in rdečo papriko v prahu ter vse skupaj dobro premešajte.
Čičeriko nato razporedite po pekaču, obloženem s papirjem za peko, in jo enakomerno posujte z ribanim sirom ali parmezanom.
Pecite v pečici, ogreti na 200 stopinj Celzija, od 20 do 25 minut oziroma dokler čičerika ne postane hrustljava, sir pa lepo zapečen.
Preberite še:
