S pitjem vode razredčimo snovi, ki jih pojemo in popijemo, da lažje potujejo po črevesju. Vendar ni vseeno, kdaj pijemo in kakšne temperature je voda.
Vsi vemo, kako pomembna je voda za naše zdravje in pravilno delovanje organizma. Dobro je pred jedjo popiti kozarec vode, ker se obrok, ki sledi, tako lažje prebavi. Zato tudi jemo juho pred glavno jedjo.
Pitje vode skupaj z obrokom pa lahko moti proces prebave. Res je, da celoten prebavni sistem deluje učinkoviteje, če je dovolj tekočine, vendar to ne pomeni, da se je treba naliti z vodo, potem ko smo pravkar pojedli. Preveč vode lahko namreč vpliva na naravno koncentracijo želodčne kisline, ki je potrebna za pravilno obdelavo hrane.
Hladna voda upočasni prebavo
Še posebej pitje hladne vode med jedjo ali takoj po njej upočasni prebavo in lahko celo povzroči težave pri občutljivih posameznikih. Tisti z neredno prebavo zato raje dvakrat premislite, preden si privoščite pijačo z ledom.
Kako piti vodo?
Priporočljivo je piti med posameznimi obroki, in sicer pol ure pred obrokom in približno eno uro po obroku. S tem načinom pitja ni težko popiti dva litra tekočine dnevno, zato tudi ni potrebe organizma po tekočini med jedjo.
Voda na prazen želodec
Najboljše je piti vodo na prazen želodec, zato popijte kozarec vode pred vsakim obrokom.
Predvsem pa začnite svoj dan s kozarcem vode. Uvedite jutranjo rutino, da takoj, ko vstanete, spijete kozarec mlačne vode. Za tiste z neredno prebavo je priporočljivo, da zjutraj spijejo toplo vodo ali čaj, kar spodbudi delovanje črevesja. To je zdrav začetek dneva, ki poskrbi za razstrupljanje in hidratacijo telesa.
4
