Kako do vitkosti? Zajtrk ob sedmih, kosilo ob enih in večerja ob pol sedmih.

V britanskem podjetju Forza Supplements so izvedli raziskavo na 1000 ljudeh, ki je pripeljala do naslednjih zaključkov. In sicer, da je zgodnji zajtrk ključen za hitrejše izgubljanje kilogramov, najboljša ura za prvi obrok v dnevu pa je 7 in 11 minut, poroča Daily Mail.

Ura, ki je za kosilo najbolj primerna, se giblje med 12. 30 in 13. uro. Večerja, ki jo zaužijemo po 18.30, pa je najpogostejši saboter diet.

Preskakovanje obrokov je slaba odločitev Večina tistih, ki so bili z dieto uspešni, so po ugotovitvah raziskave jedli ob navedenih urah. Pri čemer se je preskakovanje obrokov pokazalo kot slaba odločitev za hujšanje. Stradanje izziva jo-jo učinek, kar pomeni hitro izgubljanje in vračanje kilogramov.

Prav tako pri nadzorovanju kilogramov tudi odločitev za lahko kosilo ni dobra izbira, saj lahko to izzove preveliko popoldansko lakoto in posledično prinese večerno prenajedanje. Še vedno namreč drži staro reklo, ki pravi, da je najbolje zajtrkovati kot kralj, kositi kot princ in večerjati kot siromak.

Tako je najbolj pomembno, da pazimo, kaj bomo zaužili pri večerji, saj lahko ravno ta obrok uniči vse shujševalne napore, ki smo se jih držali med dnevom.