Četrtek, 1. 8. 2013, 12.17
8 let
Zakaj je ogrevanje ključnega pomena?
Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
1
Raziskava, ki so jo izvedli na univerzi Aberystwyth v Walesu, je namreč pokazala, da so kolesarji, ki so se z vajami nizke intenzivnosti ogrevali vsaj šest minut, sposobni odpeljati precej daljše ture in s precej višjim tempom kot tisti kolesarji, ki so pred skokom na kolo počivali. Izsledki raziskave potrjujejo, da podobno velja tudi za tekače.
Ogrevanje pred tekom ali kolesarjenjem aktivira večje število mišičnih vlaken, ki bodo preprečile, da bi mišice omagale tako hitro kot sicer, zmanjša možnosti poškodb in skrajša čas, ki je potreben za regeneracijo.
